说到食物我们每天都离不开，但我们每天都有接触，但有些我们并不了解。食物中的营养非常丰富，不同的食物有不同的营养。那么，对身体好的食物有哪些呢。我们一起看看吧。
对身体好的食物有哪些。
1、燕麦片
燕麦不仅含有营养丰富的全谷类食品，还含有有助于降低胆固醇的特殊膳食纤维。如果你不喜欢燕麦片，爆米花也是不错的选择，但不要放奶油或盐。
2、豆类
豆类脂肪含量低，同时含有大量膳食纤维、蛋白质、铁、钾。另外，豆苗比其他蔬菜的饱腹感更强，所以一般很少。为了获得更多的纤维，豆类罐头可以和糙米搭配食用。
3、坚果
坚果中含有大量降低胆固醇的不饱和脂肪，富含食物纤维。特别地，核桃、杏仁、亚麻子含有3脂肪酸，有益于心脏健康。以核桃为例，一份坚果含有约190千卡的能量。
4、低脂酸奶
含有钙、蛋白质等益生菌的营养丰富的酸奶，可以帮助消化吸收，提高身体的免疫力。需要注意的是，避免吃加糖的酸奶。要确保你选择的酸奶是低脂或纯酸奶，你当然可以自己搭配新鲜水果和蜂蜜食用。
5、绿叶蔬菜
常见的营养素可以在菠菜和其他绿叶蔬菜中找到，比如西兰花、卷心菜等。作为一种有防病功能的食物，他们确实是明星。就像一杯菠菜，它可以提供一天推荐量的两倍，并提供有助于强化骨骼的维生素K。同时，还可以提供铁、钙。β-胡萝卜素及抗氧化物质维生素C和维生素E。
综上所述，希望大家对共享对身体有益的食物有所帮助！
