每天匆匆忙忙的现代人，大部分三顿饭都是在外面吃饭。因此，首先介绍一下这个蔬菜面包的食谱。
1.后用油从面团到面筋展开，表面变得光滑。
2.12放温处进行基础发酵，大小为原体积的2-2.5倍。
3.21发酵结束后，取出面团，盖上保鲜膜，等待15分钟。
4.将松弛的面团伸展成长方形，使底边变薄，将胡萝卜、玉米豌豆和火腿碎末用调味汁拌在一起，放在面团上，轻轻按压。
5.将面团从上到上揉成筒状，紧紧握住嘴。
6.切成均匀的7等分，将切片面朝上放置在8英寸的膜上。
7.在温暖潮湿的地方最终发酵。
8.最后发酵结束后在表面涂上蛋液，将调味汁拧成锯齿状，用预热到180℃的烤箱将中下段烤30分钟。
因为男性压力很大，所以一天累了回来，为他们做了做爱用的蔬菜面包而感动，应该能得到正能量。
