小寒如何进入养生小寒节气，预兆即进入了最冷的ldquo；三九天rdquo；因此，这就必须注意保暖，而且天气冷也是一些疾病的流行期，从而引起更大的重视，那么小寒节气的养生如何保暖、防病以下就来看看小寒节气的养生方法吧。
用中药冷却脚。
东方医学称之为“ldquo”血遇寒凝固rdquo；用小寒养生好好地抵御寒冷是很重要的。确实寒冷是从脚下开始的。因此，不能忽视脚的温暖，但最好的办法是，在脚上放入中药、当归、红花、鸡血藤等中药材入锅，水煮，每天用温水泡脚使用。泡完脚后再擦5分钟的泉水，可以达到怕冷和熟睡的效果。
小寒应以补肾气为主：
小寒天气寒冷，应以补肾为主驱赶寒冷。比如ldquo就是当归生姜rdquo；作为主要原料的当归生姜羊肉汤，具有补温中血、祛寒强身的作用，适合慢性疲劳。有严重的腰膝酸软，怕冷怕冷，性功能减退症状人群，适合补ldquo；羊肾红参粥rdquo；、有益气精力阳，填精作用，具体方法是：羊肾1、红参数克，全部切碎，放入米100克，熬粥。
多吃山楂养生防病：小寒
山楂中含有氨基酸，维生素，有微量元素的人统计100克山楂含有维生素C89克，相当于胡萝卜中的八九倍，其他山楂中还含有纤维素，它能促进肠道蠕动运动，帮助消化山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促进蛋白脂肪的分解。改善食积，帮助消化。同时，对动脉硬化和心脑血管病的预防也有效果。
可以通过揉腹部调理脾胃：
在小寒时期，在工作间隙按摩身体部位，不仅可以驱走寒冷，还能调整身体功能。先搓双手加热，然后把右手放在左手上，在肚脐周围揉10分钟左右的肚子。坚持下去可以达到调理脾脏的效果，对预防便秘也有效果。另外，也有用手掌上下摩擦腰部直至变红的方法。长时间坐着对腰肌的损伤和女性的痛经的预防也有效。
多吃梨可以调节肺寒心，祛痰降火
冬季室内温暖，而且天气包括早，很容易上火，所以这些梨成为最好的水果，医书记载性寒，味道甜，微酸，进入肺胃心肝经。主要是热咳，解渴，治客人热中风不言，止急，气喘。整肺寒心，祛痰止火，祛疮毒。但脾胃虚弱者不宜多食。
能喝鸽蛋汤补肝补肾益气补血
原料：枸杞、黄精各10克，鸽蛋4个，冰糖适量。把枸杞子和黄精洗净切碎。往锅里注入适量的水，加入以上材料，在沸腾约15分钟后将鸽子蛋弄破后逐个放入锅中，放入冰糖煮至锅熟，即可滋润滋阴。
小寒养生可以从各个方面接近。根据饮食、运动、按摩等方法的不同效果也不同，所以你也不擅长寒冷的人就用这些方法来温暖吧。
