青年应该有刚强的身体和聪明的头脑，但是ldquo；先不等rdquo；这个词很常用。ldquo；你看起来有点老。rdquo；虽然微笑着说杀伤力不可轻视，但内心可能已经被刺痛了。为什嚒是ldquo不等先rdquo；如果你也是青年，就要注意以下几点！
1.不要运动
运动的好处不言而喻，但它是增强身体的最积极有效的手段之一，比如身体骨骼和肌肉的生长，以及心肺功能的提高。正因为身体处于健康的状态，所以看起来也很健康，很年轻。但是现在坚持运动的人已经非常少了。一直坐在办公室里的状态是导致肥胖的原因。
肥胖肯定是ldquo看起来老rdquo；这是另一个因素，至少在视觉上看起来很年轻（不是太瘦，而是普通的体型就好了），减肥前后的比较照片在网上投稿。你很胖，算一下BMI吧。计算方法如下。BMI=体重（kg）pide；身高^2（m）例如身高175cm、体重68kg的人的BMI=68/（1.75*1.75、=22.2（kg/m^2、中国疾病预防控制中心营养食品安全所何丽研究员表示，BMI在18.5~24的时候被诊断为正常体重，24以上是超重，28以上是肥胖。BMI在18.5以下的情况下被评价为体重不足，暗示营养不足。
2.熬夜
如果熬夜的话，第二天就会没有精神，反应迟钝，脸色变差，眼睛下面会有熊。那样的你，怎么也老不见。如果持续熬夜，问题就更严重啦。
曾有新闻报道，福州小柳是ldquo；手机控制rdquo；、不撑到晚上12点睡觉，最近连续一周，小柳发现，洗头梳头时，头发都掉了一撮，因此头皮出现了四个花生大小的秃头。这是熬夜形成的斑点，其解决方法是不要熬夜，放松休息。因为脱毛而看起来老了的人有多少进入了里面的你，早点注意休息吧！当然，这并不是脱毛的原因。如果掉了一个头发也不长出来，或者再掉下来的话，可以考虑气血虚等各种各样的原因。需要医院诊断和治疗
3.不擅长喝水
水是生命之源，促进血液循环，输送营养，排除毒物。至少每天推荐1200ml（6杯）、1600ml（8杯）养成勤喝水的习惯，不是渴了再喝。天气变得特别热了，做运动，出汗后补充水分吧。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅如果是一整晚都没有使用的水管，打开水龙头让水暂时流动。这部分水可以用来清扫，所以请不要饮用。把水烧开，沸腾后打开盖子再沸腾3分钟，可以减少有害物质。
4.心情低落，会晒黑。
英国《独立报》杂志在2006年报道，抑郁状态和暴露在阳光下是你早期衰老的重要因素。抑郁状态使女性比实际年龄老3岁半，男性老2.4岁。晒太阳的话，至少一年的脸看起来很长，吸烟的话女性会看到6个月，男性会看到一年的脸。保持愉快的心情，积极面对生活，注意防晒是很好的抗衰老。
你没有这样的坏习惯吗？快点改正吧！掌握健康的生活方式，对生活变得积极。
