单臂女孩穷游了三年二十城
“东北的冬天到底有多冷？”新学期一开始，很多学生就围着瘦小的女孩，想听听寒假一个人在东北穷游的故事。她叫冯诚诚。江汉大学生命与科学学院是园艺科3年级的女孩子。这个乐观的女孩，天生没有左撇子，却有过让很多同学羡慕的经历。她有着《上海滩》中女主角般柔美的名字，但在同学眼里却像是金庸写的独臂高手杨过。
在冰上在雪地里信步游泳
“在北极脱光的是极光”
说起这次东北之旅，兴奋不已。她告诉记者，她每天都穿着厚厚的袜子和羽绒服，但挡不住的寒气从脚掌往上。“只要吐气，头发和睫毛就会结冰。”
冒着零下40度的严寒，登上被称为“龙江第一湾”的日月江山，看到从未见过的“北极光”之美，她兴奋地只脱下内衣，脱下内裤合影留念。“北极光就是在北极灭光。”
三年内穷游二十个城市
“没疯的话我们会老的。”
这不是第一次旅行。从2010年开始，她带着打工挣来的钱，在拉萨、沙漠河、敦煌等20多个城市穷游。
为了节省旅费，冯诚诚经常和中途认识的旅人住在一晚30元的青年旅舍。去年暑假去西藏旅游时，为了筹措旅费，他还曾在拉萨街头摊贩出售明信片和手串。
每次旅行，冯诚诚都没有周密的计划，有时会临时决定到目的地。“去年暑假本来想去看海的，但一头脑发热，就去了西藏。”。“青春这嚒短暂，不疯狂我们就老了。”。
旅行打开了自己的心扉
“穷游让我更加开朗自信。”
左臂的缺失并没有妨碍冯诚诚世界游历的梦想。“我从小就可以自己做很多事情，刚开始会晚一点，习惯了就好了。”尽管如此，他还是坦言，身体上的缺陷曾使她一度陷入自卑和迷茫。刚上大学的时候，我尽量避免举手发言和登台的机会，但“也许我不希望从心里发现我和他们不一样”。
说走就走的旅行，对于独断专行的她来说，充满了艰辛。但穷游的经历，使她更加开朗自信。对于冯诚诚的变化，辅导员谭英也高兴地说：“以前的诚实是内向而保守的，所以能看到她变得更开朗、外向，我很高兴。”。
旅行的最佳方法指南
外出旅游，哪些旅行者首先要考虑的是，去那里旅游要选择用什么样的旅游方式去目的地旅游，旅游方法是必须同时考虑的内容。虽然有很多选择，但大致来说，无非是旅行、自助旅行、徒步旅行等。
团体旅行
1团体旅游的好处：
有效利用时间多参观名胜古迹，可到个人不能去的地方，团体行动相对安全，无语言障碍，团体旅游人数多，成本低，适合广大旅游者。
2旅游准备：参考旅行社提供的资料和建议，决定参加哪种旅游方式，找导游或负责人报名、缴费，确定旅游目的地和旅游天数、旅游交通工具等相关事项。
自助游
1自助游的优点：自助游可以根据其喜好，享受购物、小吃品尝、参观博物馆、名胜古迹等旅游活动等，任何景点，都可以根据自己的需要安排旅游。没有时间限制。
2自助游所需的准备：阅读导游手册和地图。参考当地的杂志和报纸。你帮我买一张交通票吧。安排住宿，预定旅游酒店。请给观光、酒店前台、旅行社导游一些建议。购买各种活动的预售票。
郊游
1每年春秋周末的闲暇时间，人们三三两两成群结队，上山、下海、烧烤，乐此不疲。人也是旅行，但时间和金钱都节省了很多。
2准备远足：准备远足都是人们自己决定的，喜欢的准备什么，比如去烧烤野宴：在郊外选择空地或河床，在那里举行烧烤野宴。肉类、蔬菜、新鲜的贝类……只要适合烤着吃的人吃什么都可以。在升火的时候，你可以先把一块大石头堆起来做一个炉灶，点燃一张卷起来的报纸，然后在上面放上一根小树枝来燃烧。点燃小树枝后，依次摆上大柴火，在炭上放上烤肉网，拿来的材料一网；烧尽！添加酱油、调味汁、盐、胡椒等喜欢的东西的佐料。你可以带点酒或者饮料过来。
旅行外出的注意事项
长途出差是很多人经常遇到的事情，出去旅游也是我们享受人生的重要部分。但许多糖尿病患者因害怕病情波动而不敢长途出行。实际上，只要做好准备措施，坚持出差中妥善安排、起居、用药，就能减少环境变化对病情稳定的影响，顺利完成出差使命，享受愉快的旅行。
1体检
外出前要进行全面体检，了解有无血糖控制水平、慢性并发症或高血压、高脂血症等其他疾病。
可外出：空腹血糖在8.9毫摩尔/升以下，餐后血糖不超过11.0～13.9毫摩尔/升，口服降糖药能稳定控制血糖的2型糖尿病患者和病情稳定的1型糖尿病患者。
不宜外出：病情不稳定、血糖持续偏高、偏低或波动明显的患者。
禁止外出：伴有感染、酸中毒或其他并发症（如不稳定心绞痛、心功能不全等）的患者
2自制“糖尿病护照”
旅行中环境、饮食、运动量变化不好，糖尿病患者病情发生变化的可能性增大，而且发生这种变化比较迅速，容易与其他疾病混淆。因此，为了让大家知道自己是糖尿病患者，携带“糖尿病护照”是很重要的。请自制卡片，写下自己的基本资料，例如简单的病史、有无并发症或其他疾病、药物种类和用量（特别是胰岛素的种类、用量和时间）、医院和医生的联系方式、发生紧急情况的联系方式等。把“糖尿病护照”和身份证放在一起，以便在发生意外时能成为医生和他人的参考。
3药及相关品的准备
糖尿病的治疗不能中断，患者在出发前要根据外出时间和平时的用药情况，准备足够的药物和相关品（注射器、针、手机血糖仪和血糖试纸），同时复印病历摘要和处方，以备不时之需。
TIPS：你需要随身携带这些物品，不要让它们放在汽车后备箱里。一些药物和化学试剂可以在室温下保存（例如胰岛素可以在室温下保存23个月），因此携带基本上可以满足这一要求，如果放在汽车后备箱内，夏季因日晒而极端高温，或者在寒冷季节冻结很可能会影响它的活性。
4加强血糖检查
环境、气候、生活条件、运动量等变化都可能引起血糖波动，因此需要加强血糖检测。最好至少携带尿糖试纸定期测定尿糖，有条件者携带便携式血糖仪，定期测定血糖水平，及时调整药物。
5注意疲劳结合
在糖尿病患者长途出差的过程中，也要注意疲劳结合，根据自身的耐受度，合理安排行程和时间，留出充裕的体力，尽量保持日常运动量，以防止血糖剧烈波动。
6防止低血糖的发生
长途出行，体力消耗大，饮食不规律，糖尿病患者反而更容易发生低血糖，所以应该为错误饮食随身携带零食，如饼干、三明治、水果等。出现恐慌、出汗、乏力、看东西模糊等症状，预示着可能发生低血糖。因此，糖尿病患者平时不应该吃糖，但为了防止低血糖的发生，需要随身携带糖果。
7做好足部护理
糖尿病患者外出时应准备大小合适、便于行走的鞋，防止因紧致鞋压造成局部血液循环失调。不要光着脚走路，也不要光着脚穿凉鞋或拖鞋，以免异物伤害脚的皮肤。每天洗脚时检查有无皮肤裂伤、擦伤、水泡、红肿的腿部损伤，如有应及时处理。
结语：旅游的根本目的是解放自己，没有压力的生活，是独家疗养的最佳方式，小编整理了一份关于旅游的度假疗养指南，希望对大家有所帮助。
