芝麻，又名脂肪麻、芝麻、芝麻种子。芝麻含有营养丰富的一种植物，其脂肪油含量达61.7%，是我国四大食用油主要作物之一。芝麻有什么样的功效和作用呢。
4.高血压的预防
芝麻中含有很多必需的脂肪酸，日本人喜欢把芝麻和胡萝卜一起做成芝麻胡萝卜糊。这样做的话，胡萝卜的β胡萝卜素容易被体内吸收。一天吃3汤匙，对预防高血压也有效果。
5.延缓衰老
芝麻富含维生素E。芝麻有抗氧化作用，能提高身体的活性，延缓衰老。
6.促进骨骼发育
芝麻的钙含量高于蔬菜和豆类，仅次于虾皮，对骨骼、牙齿发育有效。
7.促进消化
芝麻中除了维生素E以外，还含有很多维生素B群和纤维质，促进肠道的作用，促进消化。
8.涂血护肤
芝麻还具有养血功效，可治疗皮肤干燥、粗糙，皮肤光滑，有红光。
9.肠通便变好
芝麻有利于肠道通便的效果，对肠液减少引起的便秘也有很好的效果。
芝麻的功效和效用介绍到这里，希望能帮上一点忙。由此可见，芝麻虽然很小，但营养价值非常高，能量也不小。
