鱼是我们经常吃的食物，对鱼有很多养生效果，特别是在秋天吃鱼最有效！那么秋天什么样的鱼比较容易吃，适合秋天养生的鱼有什么样的，和编辑一起调查一下吧。
1、草鱼mdash、mdash；温中补虚的佳品
草鱼是一种常见的鱼，在大家的餐桌上很容易看到。草鱼虽然很普通，但具有暖胃、祛平肝风的功效，草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌、硒等。是温中补虚的养生食品。在秋季大餐中，你可以多买些草鱼吃。又便宜又有益的食物。
草鱼与豆腐一起食用，具有补中调胃、利水消肿的功效，对心肌和儿童骨骼生长有特殊作用，可作为冠心病、血脂高、小儿发育不良、水肿、肺结核、产后乳少等患者的食疗菜肴。草鱼可与油条、鸡蛋、胡椒粉一起蒸，明目，适合老年人温补健身。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。
2、鲤鱼mdash、mdash；健脾开胃
鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼蛋白质不仅含量高，质量好，人体消化吸收率可达96%，并可供应人体所需氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，每100g肉含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，防治动脉硬化、冠心病。
3、青花鱼mdash、mdash；温中益气
青花鱼具有温中益气、温胃、润肤等功能，是一种温中补气养生食品。青花鱼能提供丰富的格利亚蛋白质，即既能健身，又能美容，是女性养颜的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发容易脱落等疾病都有疗效，是女性美容不可忽视的佳肴。一般人们都可以食用，脾胃蓄热者不宜食用；瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、银屑病患者应忌讳。
4、带鱼mdash、mdash；五脏良品
带鱼有暖胃、补虚、增厚肌肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎，慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身的腥味很强，烹饪时应该使用红烧、糖醋的方法。
据我国古今医学及水产药用书籍介绍，带鱼具有养肝、祛风、止血等功能，对治疗出血、痤疮、肿胀等疾病有很好的疗效。乌洛可是一种解热镇痛剂和制造抗肿瘤的药物原料。鳞片中含有多种不饱和脂肪酸，具有显著降低胆固醇的作用。适用于长病体虚、血虚头晕、气短、乏力、食少胜瘦、营养不良的人群。中医认为它能补中开胃、暖胃和虚，还有润泽肌肤、美容功效，不过患疮，疥疮的人还是少吃为好。
5、黑鱼mdash、mdash；补肝益肾
黑鱼有补脾利水、祛瘀、清热祛风、补肝益肾等功效。治疗黑鱼性寒、味甘、归脾、胃经、五痔，治疗湿痹，治疗面部浮肿，可得ldquo。补心养阴，清肾水，行水湿润，解毒取热rdquo；具有补脾利水、祛瘀生新、清热等功效，主要治疗水肿、湿痹、脚癣、痔疮、疥疮等疾病。
需要注意的是一些人对黑鱼过敏，症状通常伴有腹泻、呕吐、皮肤出疹、腰酸背痛等症状。一般刚吃过的时候没有任何不适，5~6个小时就经常发作，所以孩子、老人等抵抗力差的人要注意。
6、鱿鱼mdash、mdash；清胃去热
乌贼有滋肝肾、补气血、清胃去热、养血、明目、通经、安产、利产、止血、催乳等功效。
根据中医理论，乌贼味咸、性平、入肝、入肾经。具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带的功效，用于治疗女性经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等。墨鱼肉、脊梁骨都可以入药。李时珍称乌贼为ldquo。血分药rdquo；是治疗女性贫血、血虚经闭的良药。
脾胃虚寒的人要少吃。高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病及肝病患者应慎食，患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾病、糖尿病、易过敏等疾病的人忌。
上面的鱼是我们常见的，对于喜欢吃鱼的人来说，这些鱼不仅能满足食欲，还具有补充营养的作用。
