如果是生理性脱毛，可以进行食疗，调整生活气息，多吃些补气补血的食物或容易长毛的食物，如黑米、红豆、黑芝麻、黑豆、核桃等，在日常生活中尽量不熬夜，按时休息，多吃蔬菜水果，提高免疫力。如果是护理不当导致的脱发，请更换洗发水产品，使用不易产生静电的梳子或头刷，尽量不要在粉尘较多的环境中停留太久。
改善脱发的方法1、少用定型剂多发喷雾酒精含量较高，长期使用应吸取头发水分，使头发干燥，春季应尽量少用。2、勤洗头气温越高，皮脂分泌越多，头发越容易油腻，容易吸附灰尘等。所以，应该经常洗头，但不要太频繁，最多隔一天洗一次。
3、湿头发不外露头发不干出去容易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。所以洗发后最好用吹风机在低温下晾干头皮，使头发自然阴干。这样可以防止头皮滋生细菌，同时防止高温损伤头发。4、洗发水水温过高会使发质变差，建议用40℃以下的温水洗头。
5、多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，适当食用一些鱼、蛋、乳等优质蛋白质，同时注意肉与素的搭配，有利于头发的生长。6、确保充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤和毛发的正常新陈代谢，代谢的主要时间是晚上10点到凌晨2点之间，这段时间要保持充足的睡眠，才能保证毛发的正常新陈代谢，反之，毛发代谢失衡会导致脱发。
