今年9月8日是白露节气。此时，阳气渐收，阴凉渐长，天气转凉，日夜温差加大，此时养生要注意早晚加装衣食住行，不能挺胸露背，躺着贪凉。运动量和运动强度比夏天时提高，以出汗不累为度。根据个人体质的不同，养生方法也不同，我们来看看白露节气5人的养生方法吧。
用餐提示：
白露时期应预防秋燥，饮食宜减苦味增辣，助筋补血，养心肝脾胃。梨、百合、甘蔗、甘蔗、甘蔗、沙葛、萝卜、银耳、红枣等辛润食品都是当时的东西。但应特别注意，白露不应吃得足够多，以免胃肠道受阻、胃肠道疾病。
木形人：萝卜金橘的肝疏理气
饮食养生：多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等阴润干燥的食物。
药膳：可选ldquo，喝金橘萝卜rdquo；：金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量。洗金罐取子，捣碎。萝卜洗净后切成细丝榨汁。将金橘泥、萝卜汁混合，加入蜂蜜拌匀，即可做好。具有肝疏理气、清燥润肺的功效。
火形人：红枣菱角养阴解郁
膳食养生：多吃沙参、百合、梨、枣、太子参、芝麻等清热养阴润干燥食品。
药膳：可选ldquo、薏仁菱形粥rdquo；：薏仁50克，菱角150克，糙米糯米100克，陈皮5克。先切菱角，放入砂锅加水煮，摇入冷水，然后去壳取肉，制成碎米粒状使用。将薏仁、糯米浸泡后清洗。将洗好的糯米放入热水砂锅中煮沸，用小火煮，加入薏仁、陈皮，煮至米开花后，再加入菱角，一起在米非常烂、粥浓时食用。具有疏肝解郁、健脾益气之功效。
土形人：莲子茯苓宁心健脾
膳食养生：多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等。
药膳：可选ldquo、莲子茯苓饼rdquo；：莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量。将莲子肉、茯苓、麦冬混合成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面条做成蒸饼。有养阴润燥、宁心健脾之功效。
金形人：多吃酸的东西防止秋天干燥
饮食养生：多吃酸，润肺养肝，防止秋季干燥。梨、百合、银耳、蜂蜜都不错。
药膳：可选ldquo、银耳枸杞莲子枣汤rdquo；：银耳、枸杞子、红枣、莲子各100克。在上4味中加入水煮成糊状。具有解毒、养阴安神的功效。
水形人：栗子、淮山养肺益胃
膳食养生：多吃健脾益气、养肺益胃的太子参、茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等。
药膳：可选ldquo、无花果炖瘦肉rdquo；：无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克。将瘦肉洗净，切块，无花果、淮山、百合洗净，一起放入砂锅，加入适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮约2小时，放入精盐即可。具有清热润肺、健脾理气的功效。
