节气养生是我国民众养生的重点，在谷雨节气到来的这段时间里，养生也是根据自己的体质进行的！
木形人推荐肝火、健脾胃
体质特征：脸色苍白，头小，脸长，肩宽，体质弱。
树型的人应该去肝脾
体质特点：面色苍白，头小，脸长，肩宽，背直，体小而弱，手足灵活。
做饭。常吃疏肝健脾、清热除湿的食物，如薏仁、淮山、玫瑰茄、郁金等。
药膳为ldquo，郁金佛手蜜饮rdquo；。姜黄15克，布彻12克，蜂蜜30克。将郁金、佛手浸泡冷水20分钟后放入锅中，加入适量水，翻炒30分钟，去渣取汁，汁温后配蜂蜜即可。具有疏肝、理气、降热、化解抑郁的功效。
火形人应疏肝解郁
身体特点：皮肤红润，背肌宽，脸瘦尖，头小，肩背大腿和腹部匀称，手脚小，步态稳定，脾气急躁。
做饭。多服用黄瓜、蒜苗、枇杷、杨梅、番茄、扁豆、薏仁、木瓜、郁金、猪苓等肝脏疏理气、清热除湿的食品为宜。
药膳为ldquo，扁豆薏仁粥rdquo；：扁豆20克，薏仁30克，木棉30克，猪瘦肉200克，粳米200克。将瘦肉洗净，切片，将扁豆、薏仁、木瓜洗净，与洗净的粳米一起放入砂锅，加入适量水，大火煮，小火煮成粥即可。具有清热、健脾、除湿的功效。
土型人健脾去潮好
身体特征：皮肤黄，脸圆，头大，肩厚，腹大，大腿粗至跳小腿，手脚小，肌肉丰满。
做饭。冬瓜、香蕉、菠萝、陈皮、淮山、扁豆、薏仁、鸡蛋花等，宜多吃清热、除湿、健脾理气品。
药膳是可以吃的半夏山药粥rdquo；。法夏15克，新鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。法夏用温水洗几次，去除明矾的味道，将山药洗净去皮，切成丁状。法夏去皮放入砂锅，加入适量水，烧300克清汤，去渣后加入洗净的粳米和山药，加入适量水，制成粥。有健脾和胃除湿的效果。
金形人清肝热好
身体特征：身体比较瘦，但肩背比较宽，四方脸，直鼻子，宽嘴，四肢瘦，动作敏捷，脸色白皙漂亮。
做饭。枇杷，茉莉花、薏仁、冬瓜子、蜂蜜、桑葚、芝麻、花生等，可多吃疏肝清热、益肺补肾品。
药膳是ldquo，薏仁和粘稠的橘皮粥rdquo；。薏仁50克，洋葱15克，陈皮5克，粳米200克。洗净薏仁、陈皮，将洗净的粳米放入砂锅中，加入适量水，先用大火煮沸，再用小火煮成粥。这就是“水形人”的特征。
水形状的人防止寒湿的侵入
身体特点：身体比较胖，个子矮，头大，面颊宽，腹部大，肤色黑，腰臀稍大，手指短，头发密黑，怕冷，喜欢保暖。
做饭。防止寒湿侵入，避免长期居住在潮湿的地方。饮食养生：防止寒湿侵入，避免长期居住在潮湿的地方。
饮食养生的目的是让孩子们健康成长。
可以选择的药膳是ldquo。胡萝卜和红枣饭rdquo；。太子参15克，陈皮6克，白术10克，茯苓15克，茯苓神10克，红枣20克，粳米250克。将党参、陈皮、白术、茯苓、红枣放入锅中，加入适量水浸泡30分钟，去渣取汁备用。将粳米洗净，放入锅中，加入汤汁和适量的水，用大火加热，用小火煮饭。有养脾养胃的功效。
