在月经期，可吃性热或性温的水果，如人参果、榴莲、西红柿、草莓、苹果、荔枝、红枣、桂圆、桃子、石榴等。这些水果营养丰富易消化，在月经期对女性身体有很好的调理作用，但吃的时候也要适可而止。
月经期适合吃水果的地方
许多水果富含维生素和微量元素，适当食用可以满足身体缺乏的营养元素，进而提高身体免疫力。一些女性在月经期间由于激素水平的影响食欲下降，吃水果可以促进肠胃蠕动，改善食欲不振，还可以防止便秘。
月经期不能吃的食物
月经湿前，禁止吃冷饮等刺激性大的食物。冷的食物吃了会导致肠胃痉挛，短时间内急剧下降，影响子宫收缩，使经血难以排出，最终形成血块，加重痛经。也要避免吃奶酪类食品。干酪类食品破坏了镁的吸收，不仅会使痛经更加严重，而且还应避免食用油炸类食品。由于女性在月经期内可能出现受孕酮影响分泌，皮脂分泌增加的现象，此时皮肤特别敏感，大量食用油炸类后，可能会增加皮肤负担，出现痤疮、痤疮等现象。
