夏天高温，人也容易疲劳，压抑的空气容易中暑。那么在饮食方面该怎么做呢？中暑的饮食原则是什么？看看中暑后饮食有哪些禁忌。
中暑的饮食禁忌
1、不吃油腻的食物
中暑后，不要吃油腻的食物以适应夏季肠胃的消化能力。油腻的食物会给肠胃造成负担，使大量的血液滞留在胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，感到疲惫。
2、不吃生冷水果
中暑患者大多脾胃虚弱，大量食用生吃或怕冷的食物会进一步损害脾胃的阳气，重者会出现腹泻、腹痛等症状。另外，中暑也不会消暑，有虚症，但不能单纯使用补法。太早的话炎热就很难消失，已经消失的炎热也会复活。
3、停止大量喝水
中暑患者采用少量、多次饮水方法，每次300毫升以下为宜。喝大量的水不仅会稀释胃液影响消化功能，还会反射性地引起出汗亢进，体内的水分和盐分进一步大量流失，严重的情况下会引起热痉挛。此外，中暑患者应以清淡饮食为主，确保人体所需的营养平衡。
中暑饮食的原则
1、夏季流汗量增加，身体水分快速流失，体内电解质和水溶性维生素也随萧汗流失。另外，炎热的气温也会成为食欲不振、困倦等原因。因此，夏天的营养补给很重要。
2、身体水分不足容易中暑，口渴时习惯喝水的人很多，建议每20分钟补充一次水分。如果运动后能补充低糖质运动饮料的话。另外，蔬菜和水果等含有钾的食物也需要摄取。
3、夏季食物应注意保存方法和保存期限。冰箱的冷冻温度在-18度c以下，冷藏温度在-5度c以下以防止食物中毒。
温馨提示：遇到中暑患者应及时将患者移至阴凉换气场所，解开扣扣，平卧休息。用冷水毛巾捂住头部或用30%的水擦拭身体以降低温度。喝淡盐水或清凉饮料。觉醒者还可以服用人丹、绿豆汤等。昏迷的人刺伤或送人去医院。希望以上的内容能对大家有所帮助！
