冬季寒冷、干燥，人的抵抗力下降，常备以下简单的ldquo。武器rdquo；，可以让你远离疾病。防止干燥需要：预防加湿器、气道疾病。冬天天气本身干燥，加上暖气，空调的ldquo；催化剂rdquo；，空气会更加干燥。为了预防由此引起的呼吸道感染等疾病，建议在室内放置加湿器。另外，在电脑周围放置叶绿素，在家里养金鱼缸，或者放一些水，可以提高室内空气湿度。
外出必备：口罩、帽子、预防感冒、头痛。中国中医科学院杨力教授指出，冬天外出时一定要戴帽子和口罩，穿暖和的鞋子。杨力头在诸阳会，据说戴帽子不仅可以保温，还可以避免感冒、头痛等疾病，特别是老人和孩子的发生。如果手脚经常受凉，还可以随身携带ldquo。开罗rdquo；、随时都可以温暖自己。
防感冒必备：维c发泡剂，对抗身体抵抗力下降。根据美国，ehowrdquo；网站称，维生素C参与氨基酸代谢，有促进铁吸收、提高免疫力等作用。建议控制在每天200毫克左右。不要每次吃一片，最好分成四片服用。
饮料是必须的：红茶、胃下垂预防、寒症。冬天的茶使红茶高雅。从中医的角度来说，红茶是甘温的，能滋养人体的阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体抗寒能力，并能帮助消化，消除油腻。此外，柠檬蜂蜜茶也不错，既能清新消干、润肺润肠，又能排毒养颜。
零食需要的东西：坚果、强健的肾脏和肺。冬季寒气来袭，人体阳气易受损，应特别注意保护阳气。此时，可以多吃坚果，干燥保温，如花生、核桃、板栗、榛子等。
