男性在剧烈运动后应该注意。
一，不能马上休息
剧烈运动的情况下要立即停止休息，肌肉节律收缩，不能通过肌肉收缩使血液回流，造成血压下降，引起大脑暂时缺血，慌乱气促、头晕、面色苍白，甚至休克晕厥等症状。
二、不能马上冲凉
运动后立即进行冷水浴，突然刺激会使血管收缩，血液循环阻力增大，身体抵抗力下降，容易生病。另一方面，洗热水澡会增加皮肤内的血流，血液流入肌肉和皮肤，心脏和脑的血流不足，轻的人头晕，重的人虚脱感等，容易诱发慢性疾病。
三、不许喝酒
剧烈的运动会使身体处于兴奋状态，因此快速吸收酒精成分进入血液，对肝脏和胃等的不良影响会变大。引起脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆等疾病。运动后喝啤酒也不好。啤酒能提高血液中的尿酸值，对关节有很大的刺激，引起关节的炎症。
四，多吃糖不好
有人认为剧烈运动后吃甜食或糖水会舒服，运动后多吃甜食会好，但运动后吃甜食过多会消耗大量维生素B1，影响倦怠感、食欲不振等体力恢复。因此，剧烈运动后多吃富含维生素B1的食品，如蔬菜、肝、鸡蛋等比较好。
