手脚冰凉该怎么办。冬天手脚容易变冷的人很多，不管怎么穿手脚都很冷的人很多。这不是什么大病，但应该进行日常防护来改善这一状况，使手脚变成ldquo。升温rdquo；。那是为了改善手脚的寒冷，有4个禁忌，所以不应该触摸。下面的编辑告诉你这四个禁忌吧！
一、禁止肉食
听说手脚冰凉是因为阳气不足，很多人都能想办法弥补自己。羊肉、狗肉被认为是冬季的补品。居然不知道，这样ldquo；补充rdquo；不但没有效果，反而可能加重病情。
事实上，很多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，甚至吃有营养的食物，特别是不易消化的食物，由于无法吸收，阳气难以补益，难以送到四肢末端，手脚发冷。此外，这些患者还常见食欲不振、面色萎缩、大便糖稀等症状。
修补程序：
这类患者应先调理脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓的ldquo；补rdquo；不要吃肉，要保持营养平衡，多吃五谷杂粮、鱼、虾等容易吸收的东西。也可以用山药、莲子做成粥来帮助烹饪。炖肉时，加入山楂、陈皮、红枣、白芷等中药，有助健脾胃消化的功效。
二、切忌辣
冬锅、麻辣热是很多人的饮食选择，在寒冷的冬天能吃到麻辣锅是多么美丽。但是，在这个季节吃辣的东西很多，特别是对北方人来说，不仅不能驱赶寒冷，还会消耗津液。辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩等辛温香散的调味品可以促进血液循环，按理说应该正好可以赶走寒冷，但辛辣食品对肠胃很伤害，中医认为，脾主四肢、体弱手足寒者脾胃功能一般也很不好，吃辣椒驱寒就像打破东壁补西壁，所以不建议食用。再加上北方秋冬季节不像南方那样潮湿、相当干燥，再吃辛辣食物会损害人体津液，出现皮肤干燥、眼干、喉干津液少、小便变黄、大便秘结的症状。
修补程序：
除了四川火锅，冬天吃火锅确实能增加温暖的感觉，而且能消除身体的寒气，有御寒的效果，但要注意味道不要过重，防止油腻。此外，冬季饮用水一般比夏季少，因此要注意大量饮用水。你也可以多喝点汤或粥，可以暖身，还可以起到补充津液的作用。
三、禁止减肥
很多女性手脚发冷与冬季减肥有关。如今，限制饮食的女孩越来越多，因为每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，而且长期以来还会出现血虚、疲劳、衰弱的情况。这些都是冬季手脚冰凉的主要原因。大多数女性都有血虚的症状，比如头昏、眼花、脸色灰暗、失眠、多梦、月经不调，而且血虚体质的人往往身体虚弱、身体质量差。这类人的主要特点是怕冷，手脚不仅冷，情绪也低落。
修补程序：
气血虚证妇女可多吃补血、健脾食物，冬季可适当温热食物，补血食物也有效，如牛羊肉、生姜、红枣、黑糖水等。此外，还可以少吃具有滋阴功效的食材，中医认为ldquo；阴中求阳；。此外，这样的人不妨尝尝麦冬、薏仁、山药等具有滋阴健脾利湿功效的食物。
四、切忌情绪不佳
如果人的情绪出现问题，心理压力过大，就有可能出现气虚、血滞的症状，甚至出现手脚冰凉。这类患者大多由于情绪压抑，在心情抑郁、突然受到精神刺激、天气转凉、身体变冷等因素影响时，会出现寒冷、手脚发冷等情况。特别是女性在月经期、孕期、产期等特殊生理时期，由于身体虚弱，经常出现手脚冰凉的情况。此外，这类女性大多伴有烦躁、烦躁、双胁膨胀、痛经等症状，情绪不良史较多。
修补程序：
这样的病人首先要保持平静的心态，避免过度的压力。加强四肢锻炼可以促进血液循环，改善冬季手脚受凉症状。中医认为脾主四肢、运动四肢能激发脾阳，改善脾的运化功能，激活气血生化。气虚者多为脾胃虚弱，应注意调理和脾胃功能的护理。
