本来天气就冷，又因为阳虚而下霜，让你更怕冷，出现手脚冰冷的症状，那冬天阳虚怕冷怎么办？你可以从三个方面来烹饪，让我们一起了解一下。
冬天怕冷怎么办
1.饮食养生
冬季心肺气弱，肾气强，饮食应减少养肾之苦。在饮食方面，少吃生冷食品，但不宜干燥加热，不宜入大温大补品，应清补鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、木耳等，同时配以梨、冬枣、柑橘等甘润生津品果蔬。另外，也可以配合干净、补充营养的药膳进行烹饪。
海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾（或虾）100g，翻炒加调味，常吃，可补阳虚。
韭菜炒猪腰：韭黄100克，猪腰1个，调味品适量，适合温阳补肾、四肢不温、精神萎靡、自汗。
五味雀：麻雀5只，五味子3克，葱、姜、花椒、甜料酒等适量，可温补心肾、壮阳益精，适合出汗、消瘦、精神萎缩、阳痿、尿频。
2.起居养生
天气逐渐转冷，此时的起居面要适当调整，做到“早睡晚起，必等阳光”。不仅有利于保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜能、阴精的积累。同时，睡前要用热水泡脚。脚不仅是足三阴经（注：足三阴经为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）的起点，也是足三阳经（注：足三阳经为足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）的终点，因为人的五脏六腑功能是脚有各自的穴位。因此，睡前将脚浸泡在热水中，可获得安神活血祛斑的效果。此外，还应注意早晚加盖被子。尤其是睡觉时，皮肤松弛，易感外邪而发病，常见感冒、咳嗽等疾病。
3.运动养生
运动应以静态运动为主，养阳、潜阳，可选择八段锦、十六段锦、太极拳等，不宜过于剧烈运动，同时运动强度宜微出汗，不宜过度运动，使大汗淋漓，使阳向外释放，寒邪容易侵入。做运动时，要选择在阳光充足的地方进行，如运动场、运动场等，早晨运动不宜过早，要等到日出看到阳光后再运动。
冬天怕冷怎么办？上面从三个方面介绍了烹饪方法，希望对大家有所帮助。
