秋燥是人在秋天感到燥邪而发生的疾病。秋天的人容易疲劳，所以要想缓解秋天的疲劳就要注意日常生活。专家教你秋季养生十八法。
揉红脸
1.抑制食欲。秋天禁止暴饮暴食，但也要控制辣的烧烤类。
2.禁止发怒。不太发脾气能有效消除秋天的疲劳。
3.梳好头发。经常梳头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，容易消除疲劳。
4.多擦一点面。用双手或干毛巾揉脸，使脸变红。
5.用舌头舔口盖。用舌头舔牙齿的上颚，可以起到提神、补气、养心的作用。
6.齿数氮烷。牙齿多活动，相互涮一口，有助于保持牙齿健康，消除疲劳。
7.吐浊音。外出呼吸新鲜空气，可促进血液循环，保持良好的呼吸系统功能。
8.咽下唾液。吞咽唾液可促进消化，打开胸部理气，增加内脏气管功能，延长寿命。
9.眼睛驾驶。经常出门，远远望去，配合着眼保健操揉眼睛就能醒来。
10.耳常弹。经常用手揉耳朵，多听音乐有助于激活听觉神经，减轻疲劳。
11.后背暖和。如果秋季早晚温差较大，应及时增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。
12.胸部适于保护。保持体温可以提高免疫力。
13.揉肚子。用手掌按摩腹部，适度揉搓，有助消化，消除堆积，越来越气强。
14.谷道曳。收缩，提起肛门，可以提神补气。
15.肢节摆动。挥挥手，踢腿，增强活力，消除疲劳。
16.揉脚心。每天洗脚按摩脚掌，可以消除浑浊，消除疲劳并呕吐。
17.禁止说话。大小便时闭上嘴握住双手，可以智育补气。
18.清洁肌肤。秋季干燥多用手揉身体，能提振精神，延年益寿，消除疲劳。
