坐月子是产后孕产妇最重要的时期，这个时期也是身体康复的绝好时机。如果这段时间不调整身体，你会后悔一辈子的。今天我要去看那个科学的坐月子。
如何科学的坐月子
1.注意子宫的恢复
产后要仔细观察子宫的恢复情况。也就是说，你要观察恶露的颜色从红色变成白色，数量增加后逐渐变少，从血腥变成无味。一般一个月后就要排放了。在医院接受产后诊断是在产后6~8周后。
2.注意饮食均衡
产后前几天，身体虚弱，在恢复原有功能的同时还要哺乳。为此，需要充分的热量和各种营养素。另外，还可以测量还没有完全恢复的肠胃的作用。
3.注意休息
坐月子的第一大事是休息。产后一定要在家静养，注意睡眠，不要太累，但要注意一个月不要躺在床上。通常在婴儿出生的第二天，产妇下楼活动身体，有助于产后恢复。
4.适当的活动
分娩后，如果你的体力恢复了，提前从床上出来活动会导致身体恢复。一般来说，产后的第一天需要充分的睡眠和休息，剖腹产在24岁时起床做轻微的运动，具有血液循环变好，肠的活动变得活跃等优点。
5.精神上的快乐
产后的女性，由于生理上的变化和精神上的软弱、压力等，会产生产后抑郁。因此，家里的气氛总是很愉快，特别是丈夫要体谅妻子，精神上和生活上都要支持她。
6.保持清洁
产后第二天开始，你可以和往常一样梳头、刷牙、漱口。梳头发的话血流会变好。精神增加了。如果牙龈有异常，用纱布包住手指漱口，血液循环会变好，牙齿会变得结实。
7.绝对避免做爱
女性生殖器官经过妊娠和分娩变化的创伤恢复正常需要时间，而产妇的身体完全恢复需要56天。正常分娩56天后才能开始性生活，可能的话等月经恢复后才能开始性生活。钳子和缝合术者在伤口堵塞、瘢痕形成后才开始性生活。剖腹产的话，至少三个月后。
通过上文的介绍，相信大家已经了解了如何科学的坐月子，希望以上内容能对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。
