秋季雨水少日干，空气湿度低，易出现皮肤干燥症状，给广大美女爱好者带来困扰。同时，秋干燥容易伤肺、伤津液，可能导致气阴两虚，养女秋颜防干燥应注重内外兼修，内部营养可获得膳食，而女性秋养生又吃什么呢。
女人秋天吃什么。
1.花生
花生中含有多种蛋白质，人体吸收花生营养成分后，可滋养调气、醒脾和胃，清咽止咳。花生的功能还是可以治疗食少体弱、皮肤紫癜、咯血、大便干燥等。
2.百合
其性平味甘微苦，富含水分，生津润燥，养阴润肺，止咳化痰，补虚安神。可治疗肺阴虚干燥咳嗽、肺结核漱口血、病后体弱、神经衰弱、心神不定、失眠烦躁等疾病，有较好的营养补充作用。富含粘液质和维生素，有助于皮肤新陈代谢，美容美容。
3.山药
山药含有大量的药物成分，如维生素、粘液蛋白质及微量元素。那么秋天吃山药有肾益精、健脾益胃、益肺止咳的作用。
4.芝麻
常用的滋养强壮保健食材，能养血、降胆固醇、保护心脑血管、增强体质、延年益寿。它具有富含油脂、干燥通便的作用，富含维生素E，治疗皮肤干枯、粗糙状态，使皮肤细腻光滑、红润，可防止各种皮肤炎症。
5.海带
海带是一种理想的食物，一般具有性寒、味盐辣、平喘、排毒、祛痰、消炎的功效，海带在人体食用后，里面的碘很容易被人吸收，能更好地吸收体内的胆固醇，排列在体外。
6.杏仁
到了秋天嘴巴容易干燥，很难受，但杏仁其实在秋天能起到一定的干燥效果，杏仁中其实含有丰富的蛋白质和维生素，对我们的肺虚久咳嗽有很好的疗效。
提示：在饮食上，最好的是清淡，油腻的食物能在体内产生酸性物质，加深睡意，多吃水果，多喝水，最好的是喝绿茶，提神的效果远远好于咖啡。
