按摩瘦了的手臂
握紧前臂，用大拇指的力量从手腕到关节处轻轻按摩。用大拇指和食指按住胳膊下面，一边放松或拧紧，一边慢慢地向上移动到腋下。像画圆一样，从上臂的外侧从下到上轻轻按摩。并且沿着上臂的内侧，从上到肘的位置画圆一样地按摩。用指腹的力量把上臂内侧肌肉松弛的部分拉出来。最后，从上到下轻轻抚摸手臂，放松肌肉。
PS：坚持每天进行30分钟，立竿见影！在洗澡的时候进行的话，体内的血液循环会更好，更有效。另外，清除脚的穴位，改善淋巴的流动等，如果注意脚的护理的话，可能会更加高兴。
三种蔬菜对瘦胳膊很有用
是胡萝卜
与胆汁酸磨合排便时排出的果胶酸钙丰富。如果想制作胆汁酸，血中胆固醇就会发挥作用，血中胆固醇值就会下降。
洋葱
含前列腺素A，扩张血管，降低血压等功能；含烯丙基三硫化合物和少量硫氨基酸，降低血脂，预防动脉硬化。40岁以上的人最好多吃点。
是香菇
它可以大大降低血清胆固醇、甘油三酯和ldl水平。频繁摄入会导致体内ldl有相对增加的趋势。
是温暖的提示。
尽量多喝水，控制冷饮。控制味道浓的东西。我要多吃蔬菜和水果。
