春季养生豆知识春季是许多疾病的多发季节，很多人都为疾病所困扰。那么，我们就来详细介绍一下该如何预防疾病，预防疾病有哪些原则，春天的哪个时机最适合养生。
不生气
春季养生顺应春季阳气的发生，万物始生的特点是，要注意保护阳气，要着眼于一个ldquo。生rdquo；文字。根据自然界的属性，春天属于树，对应肝脏。春肝阳亢盛时，要做到心情急躁、心胸开阔、身心和谐。心情舒畅有助于养肝，心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏离功能，神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，易引起精神病、肝病、心脑血管病等。因此，春天的养生要避免生气。
酸性的
春天适合养生，春天在饮食方面要学会ldquo。省酸增甜rdquo；春季肝阳易亢进，多吃些酸性食物，容易肝气旺盛，对脾胃损伤大。因此，春季饮食一定要避免酸，不要吃羊肉、狗肉、海鱼、虾、鹌鹑、螃蟹等酸性食品。春季养生，最适合吃山药、菠菜、红枣、干笋、韭菜等温补脾品。
不贪心
老人上了年纪容易阳气不足，而春天是养阳的最佳季节，贪得无厌会频繁发生房事，容易伤精，损害身体中的阳气，所以老人春天的房事要有所节制。
静止
春天自然界的阳气开始上升，人体应利用这一自然特征，重点养阳，养阳关键在于ldquo；动rdquo；，ldquo ;静rdquo；。人们要积极在户外锻炼，春天空气中有很多负氧离子，可以增强大脑皮质的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是需要注意的是春练不要太早，因为早上的气温低，雾重，为了防止感冒、哮喘、慢性支气管炎，太阳升起后要出去锻炼。
无减衣
春季气候变化大，气候忽冷忽暖，由于人体原理开始松弛，对寒邪的抵抗力减弱，初春不宜去穿棉衣，老年弱势群体换衣服尤其谨慎，不得锐减。“千金要方”主张春天的服装比较合适。下厚上薄rdquo；、“老老恒言”也云：ldquo，春天冻成两半，下面的身体反而太暖和了，上面的身体有点减不了，养阳的愤怒rdquo；。春天在起居方面，人体的血气也要像自然界一样，舒展畅快。
不放松
春天的养生还需要防病保健。特别是初春，天气由寒冷转暖，患病的细菌和病毒会增殖。温热毒邪开始活动，现代医学所说的流行性感冒，流脑，麻疹，猩红热，肺炎也大量发生，流行着。为了避免春季疾病的发生，在预防措施中，首先要消灭传染源。二是经常打开窗户，让室内空气流通，保持空气清新。三加强锻炼，提高机体防御能力。此外，要注意口鼻保健，阻断温邪上首先侵犯肺部的途径。
