维生素b族的每一个成员都是水溶性的物质，所以每天补充才能保证身体中的含量用于身体。那么维生素b族的作用和功能和副作用有哪些？下面介绍一下。
3.保持头发健康
补充足够的维生素B族是促进健康的有效方法，许多人缺乏维生素B5的提供，可能会影响头发的健康状况。如果能补充足够的维生素B族，就能提高抗体功能，维持毛发健康状况。
4.保肝
b族维生素可以保护肝脏，对肝脏来说它是一种不可缺少的营养物质，肝脏需要分解各种毒素和物质，这时主要依靠酶，酶想发挥好作用就依靠维生素，当身体缺乏维生素时肝脏功能不能更好的发挥，不能正常工作，所以需要补充足够的维生素b族。
维生素b族的副作用
如果有人长时间大量服用维生素b族，他们可能会烦躁、胸闷，甚至会失去食欲。有些人再体表呈赤潮，有皮肤瘙痒症状。
以上介绍了维生素b族的作用和功能及副作用的相关知识。
