看电视的时候喜欢边嚼瓜子边吃，空闲的时候需要吃零食消磨时间。你想动动嘴吃零食吗。这个不行。吃零食也要选时间。特别是对孩子来说。下面我们来看看适合小编和餐后零食吃的东西。
饭后吃什么零食都不胖
1、红枣
预防坏血病。红枣的维生素C含量非常丰富，被营养学家称为“活维生素C丸”。如果饮食中缺乏维生素C，人会感到疲劳倦怠，甚至会得坏血病。
4、向日葵种子
可以养颜。向日葵种子中含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质，其中亚油酸含量特别丰富。亚油酸有助于保持皮肤柔软，防止干燥和产生斑点。
5、奶酪
固定牙齿。奶酪是钙的“富矿”，能强健牙齿。营养学家通过研究表明，成年人每天吃150克奶酪有助于达到人老牙不老的目标。
6、无花果
促进血液循环。无花果含有类似阿司匹林的化学物质。稀释血液，增加血液流动，可使大脑供血充足。
