入秋后天气逐渐凉爽，早晚温差加大，感冒的人越来越多。医院、门诊到处都是感冒咳嗽的人，体质不好的人容易感冒或感染。那么，秋天预防感冒该怎么办呢，下面就来看看秋天预防感冒的常识吧。
1、空气流通
你最好早中晚分别打开窗户换气三次。每次15分钟比较合适，在保持室内空气清新的同时，抑制了细菌的繁殖。
2、晚上关窗户
晚上睡觉时一定要关窗户，晚上温度低，冷风袭击容易引起哮喘等发作。
3、适度锻炼
天气变凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也变多了。登山、步行、太极拳是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。
4、有规律的工作和休息
很多人在夏天睡得很晚，工作不规律，持续到秋天抵抗力容易下降。所以换季时要保证有规律的工作和生活节奏，早点上床睡觉，适度延长睡眠时间，同时多喝水。
5、均衡营养
天气转凉后，人们食欲大增，干燥季节多吃滋阴润肺多酸食物较好。如银耳、梨、莲藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣，适当ldquo；添加脂肪的秋天rdquo；。
6、早晚穿衣服
老人、孩子、体质弱、抵抗力弱的人，早晚出门一定要带上外套。ldquo;春天笼罩着秋天结冰。因人而异，体质弱、抵抗力弱的人要注意保暖。秋装的选择也要充分考虑舒适、防护、保健等多方面因素。
特别注意：秋季季节昼夜温差加大，我们要注意保暖，对心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病患者加强保暖，随时增减衣物。
7、按摩头部
如果是因为寒冷而引起的感冒，按摩头部可以发挥有效的治疗作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等洞，按50次，早晚按1次。喝姜汤也适用于早期感冒的患者。
介绍了秋天预防感冒的方法，体质弱的人要注意锻炼身体，觉得冷就多穿衣服
