夏季如何养生最有效的夏季养生因人而异，不同体质的人养生方式也应不同。中医把人的体质分为七种，你属于哪种体质。
中医养生的概念
中医养生是指以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏的变化规律，对人体进行科学养生，保持生命健康活力。精神养生是指通过疗心、调情、调节生活等方式，达到养身、减病、增进健康、延年益寿的目的。
中医将人的体质分为7类：平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质。
一、和平品质
这样的人又胖又匀称，结实有力，眼里有神，精力充沛。其养生原则是协调阴阳，好血气，促进代谢。饮食没有品种上的禁忌。
二、痰湿质
这类人多为腰腹部肥大，肢体严重倦怠感调养应以肝疏理气为主。饮食有健胃、行气、活血的，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。
三、阳虚质
这样的人怕冷，手脚不暖和，经常感到背部和膝关节以下的寒冷。阳虚质人应温补脾肾，以运动健身为主。荔枝、龙眼、羊肉等温热食物容易食用。
四、气虚质
这样的人四肢无力，肌肉柔软，不喜欢运动。气虚者以脾肺补益为主，更要慎防感冒。吃饭时，山药、龙眼肉、莲子等温和性质的食物比较适合。
五、阴虚质
多数是瘦人或细长体形的人，这样的人怕热，手脚心热，皮肤干燥或偏油。养生原则以养阴降火、镇静安神、饮食调理、心神养生为主。在饮食上，不宜吃温燥、辣、香的食物。葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等清爽的东西很容易吃。
六、湿热质
这样的人往往肤色偏黄，有ldquo。浊度rdquo；不清爽的感觉。养生应以健脾除湿、疏肝利胆为主。冬瓜、苦瓜、绿豆、薏仁、海带等清淡的食物比较容易吃。
七、正热质
这样的人体格壮，面色红润，声音高亢气粗。养生应以生津养阴为主。饮食宜多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。
