夏天有赘肉mm不是烦恼吗。为什么会发胖呢。肥胖的主要原因有什么方法。夏天有快速瘦身的方法吗。接下来，让我们一起了解一些发胖的原因。
空调：热调节机制受阻
如果你在室温20℃左右的环境中待久了，人体的新陈代谢会减慢，能量消耗会减少，你可能会胖到一定程度。室内空调温度设定在27℃左右，希望尽可能接近室外温度，提高身体组织的脂肪消耗活性。在开了一段时间的冷气后，一定要在常温的地方活动，有助于身体代谢，保持身体健康。
荷尔蒙：控制空腹感
科学家们还发现，人体中的瘦素，又称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，控制着食物的口味。缺少瘦素的人喜欢所有的食物，吃得太多，最后都会变成超级胖子。
感冒：病毒会增加脂肪
研究人员发现引起感冒和咽喉炎症的病毒会引起肥胖。在实验中，感染特殊腺病毒的小鸡和老鼠比未感染该病毒的其他小鸡和老鼠体重增加得更快，即使在吃得不多的情况下。
研究人员发现，这种病毒可以快速增加体内的脂肪细胞。
饮食：还是肥胖和瘦的关键
饮食仍然是影响体重的重要因素。许多人发胖是因为从食物中摄取的卡路里比身体所需的要多。要想每周减肥2磅（约0.91公斤），你需要每天少摄入500卡路里的卡路里，或者多消耗500卡路里的卡路里。你可以少吃、多运动或者最好两者结合来达到这个目标。
睡眠不足：肥胖的可能性最高
每天睡4小时以下的人比正常睡眠的人肥胖的可能性增加了73%。越来越多的证据表明，ldquo；调节睡眠和食物摄入量的各种神经纤维有关rdquo；。以往的研究表明，睡眠不足与人体内的抗肥胖因子有关，睡眠不足的人体内食欲促进因子水平较高。
夏天的减肥方法
1.减少剧烈运动
夏天的炎热再加上运动，也许可以暂时瘦下来，但是被身体吸收过多的阳气最终会使身体不适。所以我不建议你在中午10点到下午4点之间进行剧烈运动。注意日常的小锻炼，如果觉得不够的话，也可以在傍晚或晚上邀请朋友去打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择很重要。
2.控制零食
夏天很多人喜欢吃冰淇淋和零食，他们认为这些小零食运动出汗就会消耗掉。其实脂肪含量比你想象的要高很多。克服少吃零食的方法比你多次打球更有用。
3.多喝水
多喝水可以加快身体新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题。补充充足的水分，使身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水取决于活动量、环境甚至天气。无论是出门还是在空调房里工作，都应该准备一杯水，而不是等到渴了才喝。注意日常补水比任何减肥方法都重要。
以上就是导致肥胖的全部原因。只有在日常生活中找出肥胖的原因，才能选择正确的方法来减肥。
