到了一定的年龄，过了骨量的高峰，就会致力于钙的补给，适当地摄取钙。充分补充钙可以保持健康状态，防止缺钙威胁健康。那么暴露在阳光下能补钙吗那就去看看。
好啊。
经常暴露在阳光下会促进钙的摄取，但主要暴露在阳光下会促进维生素D的合成，充分摄取维生素D会促进钙的吸收。一般除了晒太阳外，还要结合饮食摄取钙。也富含有助于钙吸收的维生素D，钙的效果也很好。只是，光是在阳光下，没有用其他的方法摄取钙，所以钙的效果不太好。
补钙需要注意的是什么
1.配合运动调整身体
补钙需要运动，而运动是改善身体循环、促进营养素吸收的有效手段。补充钙，但运动不足的人，钙吸收不好。在补充钙的过程中，结合运动和健康的运动，保持身体循环和代谢正常，就能促进营养素的吸收，防止营养素的不足。因此，补钙应该坚持适度的运动。
2.提前摄取钙
如果想有效地摄取钙，就应该尽早进行营养补给。人类成长所需的钙很多，因为充分摄取钙可以促进牙齿和骨骼的健康。钙的补给无论哪个阶段都是必要的，但是钙不足变得显眼之后的人很多，身体容易受到伤害。钙从小就很好地补充，如果满足身体的营养，就不容易成为钙不足。
关于晒太阳能不能补钙，我已经介绍到这里了，希望今天的故事能对大家有所帮助。
