春季如何养肝进入春季，万物复苏，此时也是养肝的大好时节，春季养肝。春天是保护肝脏的重要时期。这段时间，女性应该如何养肝，保持健康日常休息，注意保暖外，还需要吃一些养肝的食物，如枸杞子等。
春天肝脏的培育方法之一，运动意识到强度和速度
早上早点运动，激活肌肉也是对肝脏好的方法。由于冬季运动相对较少，身体的复数功能仍在ldquo；冬眠rdquo；所以春天的运动是ldquo；慢rdquo；适合散步、慢跑、游泳等放松运动。
春天肝脏的培育方法2，确保质量好的睡眠
为了制作健康的肝脏，睡眠是不可缺少的。睡眠是对人类自身大脑和整个神经系统的有效调节，在高质量的睡眠状态下，有利于体内发生一系列生理、生化变化，起到祛病延年益寿的作用。
春天肝脏的培育方法之三，注意保温
春天气候变化大，阳光照射，容易忽略初春的反复无常和寒冷。因此，服装还是慢慢减少比较好。不要马上换上夏天的短袖短裤。寒冷会损伤肺部，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等。特别是中老年人不能急于减少衣服。
春天肝脏的培育方法4、保持清爽的心情
当你心平气和的时候，心情就会变得轻松。旅行是一种方法，寻找三五好友踏青野餐，让休息久了的精神感受，在自然环境中重新恢复；另外，购买带有水仙甜香的“风信子”，把春天的信息带回家，对自己的健康也有好处。
春天肝脏的培育方法5、多吃枸杞解毒肝脏
春季容易使肝脏旺盛，肝脏是人体内主理疏漏和隐血，因此，春季养生要顺应阳气自然升腾的宜人特点，以养肝为要务。杞子性平味甘，功能润肺清肝，滋养肾益气，生精助阳，补虚劳，强筋骨，滋养性强壮药，为广东民间火锅汤常用中药材，《食疗本草》称之为ldquo；坚筋耐旧rdquo；、ldquo。补筋骨，能益人，空虚去rdquo；来修改标记元素的显示属性。所以春天可以吃很多枸杞子来养肝。
