人类的身体本来就具备优化功能。这个ldquo是自调功能rdquo；能维持身体内部环境各器官间的协调性和稳定性，身体对外部环境的适应性和顺应性。这个调节功能是天生健康的保证。
不良的情绪或情绪会阻碍或抑制自我调节功能，导致生理功能失调，引起各种疾病。早在《黄帝内经》中就有ldquo；生气则气上，生气伤肝；可以的话就放松，可以的话就是伤心；想则气结，想伤脾脏；伤心则气消，悲肺；怕则气下，怕伤肾rdquo；的明细栏样式中定义的设置。
健康最大的敌人不是别人，而是自己，是自己的欲望，各种各样的感情，杂念，坏习惯。
现代人生活节奏快，压力大，烦恼的心情是万病之源。因此，现代人的健康也很重要。
中国传统文化传统上注重情与心的修养。医家主张养心，即修心养性。易家主张洗心革面，是变心；儒家主张正心，是把人心归为于正；道家主张静下心来，让心安定静下；佛教家强调明心，使心清明纯正；气功家称修心调心，即修养调摄心。每一派都是从心底养精蓄锐的。
在日常生活中养心之道是我们正确认识在社会群体中的位置，恰当地评价自己，对待自己和他人以及社会，乐观、开朗、积极向上，有满足感和幸福感；高效地完成工作和学习，为家庭和社会做出贡献，从容地应对每天的生活和工作压力。
