女性有健康的身体，必须自己养活。下面介绍这7种长寿。每天都可以，轻松地活到99岁！
1.早晚各喝两杯白开水
充足的水分是健康和美丽的保证。特别是女性，身体很快就老化了，皮肤也因为“收缩”而失去了光泽。但是，女性的新陈代谢比男性慢，消费水平也比男性低，所以女性喝的水往往比男性少，这会成为身体和皮肤的问题。
女性需要做的是早晚至少喝一杯白开水。早上喝一杯可以清洁肠道。晚上补充失去的水，晚上一杯可以让你的血液不因一夜的脱水而粘稠。有粘性的血液会加速大脑缺氧、色素沉着，加速老化。因此，每晚饮水的作用不可小觑。
2、一个西红柿
西红柿的维生素C含量是水果和蔬菜中最高的，所以每天至少要吃一个西红柿，保证满足每天的维生素C需求。
3、一杯醋
女性稍微有点“醋味”是好事。每天三餐食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经反复多次保健常识，对于女性来说，除了饮食之外，在梳妆台上放一瓶醋，每次洗手后先涂上醋，保持20分钟后冲洗，可以使手部皮肤白嫩。如果你住在水管硬的地方，你可以在日常的洗脸水中加点醋来养颜。
4.一杯酸奶
从补钙的角度来看，女性是容易缺钙的群体之一，牛奶比任何食物都好，特别是酸奶更容易被人体吸收，所以女性要保证每天喝一杯酸奶。
5.一瓶矿泉水
它必须是名副其实的矿泉水，包括肌肤最需要的微量元素和矿物质。这里我想说的是，如果你想让自己的皮肤变得更好，你需要一个让自己的皮肤更健康，让自己的皮肤更美丽的好环境。
6、一袋茶叶
女性一定要喝茶。如果你没有胃病，绿茶和乌龙茶是最好的。特别是对于想减肥的女性来说，茶是最自然、最有效的减肥剂，没有茶能消除肠道脂肪。
7.良好的睡眠
女生不要睡太晚。特别是超过晚上11点，晚上10点到第二天5点是皮肤修复的最佳时间，所以修复只在睡眠中有效。如果你午夜睡得晚，即使你第二天起得再晚，睡得再久，你已经错过了护理皮肤的最佳时间。
