吃瓜子=吃油？
我们从瓜子里摄取的脂肪和向日葵籽油的脂肪没有本质上的区别，但是说吃瓜子等于喝油似乎有点夸张。
瓜籽中脂肪含量约占一半，瓜籽脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有好处。
瓜子含有2030%的蛋白质，含有维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等多种重要营养成分。这些营养成分也是向日葵种子和所有坚果类食物的价值。
瓜籽有结实的外壳保护，加工时也不需要人为开裂，所以与其他裸坚果相比，瓜籽脂肪、维生素E等不易被氧化，瓜籽成分保存得比较完整，是坚果中的好选择！
吃瓜子=吃油？
我们从瓜子里摄取的脂肪和向日葵籽油的脂肪没有本质上的区别，但是说吃瓜子等于喝油似乎有点夸张。
瓜籽中脂肪含量约占一半，瓜籽脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有好处。
瓜子含有2030%的蛋白质，含有维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等多种重要营养成分。这些营养成分也是向日葵种子和所有坚果类食物的价值。
瓜籽有结实的外壳保护，加工时也不需要人为开裂，所以与其他裸坚果相比，瓜籽脂肪、维生素E等不易被氧化，瓜籽成分保存得比较完整，是坚果中的好选择！
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瓜籽中脂肪含量约占一半，瓜籽脂肪以油酸和亚油酸为主，饱和脂肪仅14%，无胆固醇。适量的油酸和亚油酸都有降低总胆固醇和“坏胆固醇”的作用，对身体有好处。
瓜子含有2030%的蛋白质，含有维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等多种重要营养成分。这些营养成分也是向日葵种子和所有坚果类食物的价值。
瓜籽有结实的外壳保护，加工时也不需要人为开裂，所以与其他裸坚果相比，瓜籽脂肪、维生素E等不易被氧化，瓜籽成分保存得比较完整，是坚果中的好选择！
