骨关节炎是日常生活中非常常见的关节疾病，人们在患上骨关节炎后，通常会伴有行动不便、关节疼痛、以及发热和咽痛等症状，引起骨关节炎的原因很多，其中最主要的是炎症和感染，从而引起关节病变。那么在日常生活中我们应该采取哪些措施预防骨关节炎呐。
【骨关节炎的预防措施】
1、改变不合理的生活习惯：避免背，挑重担。不要长时间站着或走着，中间有缝隙的话请坐着休息。大便时尽量坐在马桶上，不要蹲下。
2、减重：肥胖者骨关节炎较其他人明显增加。减轻体重减轻关节压力和磨损，可有效预防骨关节炎的发生。
3、避免关节受伤：注意运动场所及运动器械的安全，避免受伤。运动前要热身，运动量由小到大，不要一开始就参加负重运动。做了大量的运动之后马上放松。老年人走路时要避免跌倒。
4、改变不合理的运动方式：太极拳头等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力较大，应尽量避免。登山和爬楼等对下肢关节的压力会变大，所以要尽量避免。随着年龄的增长，应逐步调整以游泳、骑自行车、散步为主，减少大运动量的运动方式。
5、正确处理关节损伤：许多骨关节炎是在关节内其他结构损伤后发生的，如膝关节半月板损伤等。早期妥善处理半月板损伤可有效预防膝关节骨关节炎的发生。
6、关节痛应及时诊治：关节痛是关节对人体发出的预警，提示应引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题成为大问题。
以上是骨关节炎的预防对策，希望能帮上忙。我们在日常生活中一定要保护好自己的骨骼，避免骨骼严重受伤，其次要注意自己的饮食方式，不要吃对骨骼有害的食物，注意增加钙的摄入，在发现自己骨骼异常时及时就医。
