普拉提在20世纪20年代由约瑟夫·普拉提发明并问世。它结合了瑜伽、太极拳、芭蕾形式的一些理念，更加多元化。那么，练习普拉提瑜伽有什么好处呢。我们一起看看吧。
练习普拉提瑜伽的优点
1、物理治疗
普拉提每周进行3次普拉提虽然能得到锻炼效果，但必须持之以恒。普拉提起源于德国，是一项结合东西文化，兼顾心理和生理的运动。最初只用于舞蹈成员的肌肉拉伤和部分医疗机构的康复训练，现在很多健身房开设了普拉提课程，普拉提正在成为人们经常健身的运动。
2、提高精神
普拉提能促进的情感健康、平稳、稳定的动作能使人心平气和，缓解精神紧张。在伸展和强化肌肉时，可以促进循环系统的作用，消除紧张。通过集中精力消除压力，你可以获得身心健康。
3、平衡调整力
人的平衡性由于肌肉萎缩和神经受体的灵敏度降低而退化，通过稳定核心扭转老化过程。普拉提运动到有助于维持身体稳定性的细小而深的肌肉，同时使脊椎更加柔软、强壮。
4、减少疼痛
适当的运动对治疗关节炎至关重要，因为它可以通过伸展运动提高身体的柔韧性，减少疼痛和疲劳。伸展运动可以使肌肉和肌腱流动营养物质，使肌肉健康，使受伤的可能性最小化。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，放松腿部、背部、颈部和肩部的肌肉，缓解疼痛和紧张感。
以上分享了普拉提瑜伽练习的好处，普拉提是现在时尚健身的好选择，对人体有很大的好处。希望能对大家有所帮助！
