天气炎热，潮湿，身体虚弱。我相信很多朋友都会发现，特别热，整天发呆，没有任何精神。那么湿气太多怎么排出才是最简单的呢。我们一起查一下吧。
湿气太多怎么排出最简单的方法
1.运动
去除自己湿气的最好方法是运动和排汗。湿气从汗腺排出，运动还有健身作用。但是，在这里，运动是好的，但必须是适当的，否则会对身体造成负担，对膝关节造成损害，因此要注意。
2.灸穴
中医认为，通过灸穴可以帮助体内排空湿气，灸是一种非常养生且健康的治疗手段，通过针灸身体上的一些穴位，或者可以达到意想不到的效果，还可以预防多种疾病。
3.热水脚
在体内潮湿的情况下，用热水泡脚是很好的处理方法。特别是在夏天和秋天的炎热时期，用热水泡脚会将体内的湿气排出体外。但是，在炎热的夏天，很多人无视这种方法，体内的湿气越来越严重。在热水泡脚的过程中，还可以加入祛湿中药，使居室效果更佳。
4.调整饮食
身体湿气重表明脾胃有问题，那时候不妨吃些健脾的食物，调整一下身体里的湿气。市面上有很多补脾胃的食材，但有些食物也有相克的作用，所以选择混合食品一定要知道。
5.艾叶洗澡
很多人都知道的艾叶是祛寒药，很多人用泡脚的方法来发挥其作用，其实艾叶也可以起到洗澡的作用。另外艾叶在洗澡去湿的过程中，人们也需要暂停吃冷的或者冷的东西，不能再让湿气侵入人体，慢慢的体质会有明显的变化。
6.多喝水
排尿也能排出体内多余的湿气，但白开水不好吃，还可以选择栀子花、蒲公英等花茶。它们不仅能提高口感，还能起到除湿、清火、健脾的效果。一天的饮用水量最好控制在1000ml左右。另外，晚上6点以后最好不要喝水。否则会引起浮肿。
读了上述介绍后，相信我知道了湿气过多如何排出是最简单的方法，希望以上内容能对大家有所帮助。
