阳光不仅是维生素D“活化剂”，也是天然的“保健药”之一。在阳光照射下，会产生促进维生素D生成和钙吸收、预防骨质疏松、杀死多种病毒、细菌等一系列生理变化。关于日光浴的好处，以下可以了解更多。
3.强化新陈代谢
沐浴阳光促进人体血液循环，增强人体新陈代谢能力，调节中枢神经，从而使人体舒展舒适。
4.减少感冒
经常晒太阳有助于减少流感病毒和常见呼吸道疾病的危害。研究表明，体内维生素D含量越高，为了预防咽喉痛、鼻塞、感冒等疾病，经常晒太阳的人感染流感病毒的几率比不晒太阳的人低得多。
5.皮肤病的预防
皮肤适当接受紫外线的照射，可以有效地杀死皮肤上的细菌，提高皮肤的抵抗力。
6.近视预防
太阳光照射刺激多巴胺的生成，多巴胺可以防止太阳光进入眼睛的光的变形。因此，多晒太阳可以降低近视的风险。
7.骨质疏松症的预防
晒太阳能激活人体蕴藏的大量免疫细胞，达到疏通经络、通畅血气、协调脏腑、祛寒止痛的目的，对老年人颈肩、脊柱等部位骨质疏松症，有很好的防治作用。
以上是关于日光浴好处的回答。日光浴的好处有很多，但是过度的日晒容易将人体黑子转化为黑素瘤或皮肤癌，所以晒日光浴时一定要穿防晒服，覆盖有痣的部位。
