去除体内湿气的主要方法有以下几种。饮食清淡，特别要控制甜食和油炸食品。吃丝瓜、冬瓜、薏仁等利水好的食物吧。运动有助于排出体内的湿气。运动可以促进体内的新陈代谢，促进湿气的排出，因此可以帮助气血循环，缓解压力。避免潮湿环境的体内产生的湿气往往与环境有关。
它是潮湿的体内弊病
体内湿气会对人的正常生活产生很大影响，经常会感到特别疲劳，头发蓬乱，提不起精神；或者，就像穿着湿衣服，身体沙沙作响，懒得动。湿气重的人还表现大便不成形，容易粘马桶，总有排不完的感觉，舌苔白厚或黄，油腻。
如何去除体内的湿气
方法1：吃适量清淡。
平时注意不要吃油腻的油炸食品和甜食，这样会增加体内的湿气，对健康不好。生活中经常能吃到的丝瓜、莲藕、冬瓜有利尿化湿的食物，非常推荐红豆和麦粥，是祛湿的好菜谱。
方法2：多运动
运动可以缓解压力，促进体内的血液循环和代谢，帮助排空湿气。运动方法推荐跑步、步行、游泳、打球等。
方法3：避免受潮
在潮湿的环境中生活的话湿气容易变多，但是室内潮湿的话，使用空调去除湿气吧。夏天在地板上睡觉，潮湿的雨天控制外出，不要穿潮湿的衣服。
方法4：中医灸
如果体内湿气很重，就考虑一下中医的灸吧。通过艾灸可以温暖经络，发散湿气。另外，用中草药泡脚，还可以稍微发汗散湿气。
