雀斑是最常见的面部斑点，常见于面部，呈褐色色素沉着。脸颊、鼻子、重症者分布于整个面部。雀斑可分为遗传性雀斑和后天性雀斑。那么脸上长了斑点要吃什么才能去除斑点呢。我们一起看看吧。
脸上长了斑点吃什么可以去除斑点。
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果等，富含维生素C。
2、豆制品类
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，可以替代部分女性激素的作用，帮助对抗衰老，还有抗氧化能力，是女性保持光泽水嫩肌肤必不可少的食品。
3、坚果类
植物油大多富含维生素E，有助于抗氧化和清除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E食品还包括小麦胚芽和各种坚果。
4、谷类
自古以来就有“吃得越粗，皮肤越细”的说法，全谷类富含维生素B群和E，是提高皮肤抵抗力和恢复能力的重要营养素。
5、茶叶
有人指出，茶类含有茶多酚，是一种强大的抗氧化剂，比传统的维生素A、维生素C和维生素E具有更高的抗氧化能力。
以上是关于脸上的斑点吃什么可以去除斑点的分享，希望能对大家有所帮助！
