得了月经综合症怎么办

月经性感冒是一种常见病，而且多以女性为主要症状而发病的疾病，是导致自身气血亏虚的原因。所以治疗痛经是比较常见的治疗措施。月经性感冒也要注意及时的治疗。但是许多女性都会出现经期综合征症状的，比如经痛、痛经等，所以要积极重视这种疾病的预防和调理。那么，得了月经综合症怎么办？

月经不调是常见症状。患者在月经期的时候应该多吃一些具有滋阴润燥、补气、强身、祛火的作用的食物如牛肉、山药等，有调理月经功能的效果。

1、月经后2小时或1月左右吃点补血食品、豆制品、肉松，如牛奶(糯米)、红糖、芝麻酱等，如红枣、桂圆、大枣、大果仁、桃仁汤等。

2、痛经时要注意保暖不要受凉。痛经主要是由于寒冷、受寒和热、子宫肌收缩引起的，出现腹部疼痛，在痛经期间也应特别注意;

3、饮食方面：可食用水果，如西红柿、猕猴桃、柚子、柑橘子、苹果、樱桃。食物可以搭配其他食材一起烹饪成美味菜肴，也可搭配蜂蜜，以补充身体所需的营养物质。但同时要保持心情舒畅，不可经常熬夜，否则不仅会导致失眠、呕吐。

4、运动：可用热水袋敷在经前乳房处，可使乳腺血液循环畅通;如按摩可促使乳液分泌。经常坚持能有效地帮助内分泌失调症的患者进行必要的调整运动，从而起到良好的情绪作用。5、加强营养：食物要保证供给足够量的蛋白质以及各种维生素、矿物质等。

6、适量的活动

对于在月经过量过多，同时感到疲乏，或者觉得精力不足等情况的女性朋友而言，就应该少活动、休息一会。不要让精神过于兴奋过度。避免焦虑烦躁不安等情绪上的问题。这样对调节月经有着好处。此外,也要提高抵抗力。