虽然我们都知道内分泌失调会影响到人体健康，但是女性在月经周期内经常会会出现身体失调的现象，所以女性朋友一定要重视饮食的调节。
1、喝蜂蜜水：用蜂蜜或者饮用一些温开水对调节内分泌有很大好处，因为红糖可以缓解气郁现象，还能促进消化功能;红糖有润肠通便的功效，能增加肠蠕动，帮助排出毒素。平时大家喜欢一些有规律性的饮食习惯，要多吃水果、蔬菜等。吃水果的好处主要有：能缓解月经紊乱，预防心血管疾病和冠心病等，同时可改善神经衰弱现象。
2、补充蛋白质：蜂蜜能强筋健骨，防止贫血、便秘等问题，帮助修复组织，提高免疫力。另外红枣还有很好的滋补功效，可助于缓解血管压力大的问题。但不能长时间长期使用蜂蜜。特别是夏天，气温比较高时不宜多饮些红糖，因为红枣含糖分较多。
3、吃香蕉：香蕉的营养价值很高，含有钾元素及糖类等。香蕉所富含的膳食纤维还有很强的降血压、血脂、胆固醇含量。
4、食醋：蜂蜜有助于肠胃排毒;对糖尿病人来说，经常食用能减轻因肥胖症造成的体重升高问题。如果患上了高脂血症患者必须少进食这些食物来达到治疗效果。
5、每天适量地运动——运动不仅可以增强体质，并且能让机体吸收更多的水分与能量;而对各种慢性病人而言，适当活动可以帮助恢复体力。另外，每天坚持锻炼可以更好的发挥健身作用。同时，对那些因缺乏营养、缺铁性缺锌的人也有效。
6、常喝猕猴桃汁：猕猴桃的酸甜可口令人欲罢不能，它不仅能够让人体新陈代谢变得更加旺盛、更加轻松些、更有效率。猕猴桃中的钾能扩张气管、降低胆固醇，所以人们可以在一天中快速摄取水分，从而消除水肿。此外，猕猴桃还具有安神定志作用。
