月经期一般是在月经前一段时间内，女性的雌激素水平比较高，所以当女性经期的时候需要调理好自身的饮食，以免出现经期出血的情况。因为在坐月子期间身体会处于一种生理期的状态，对于自身的身体健康和气血运行也会造成一定的影响。这个时候女性应该注意饮食调理，下面给大家介绍关于月经期应该注意什么问题。
月经期要注意什么食物：
1、高蛋白食物
女性经常感到浑身无力时就会导致痛经、经痛等疾病出现，因此，应适量食用蛋白质含量丰富的食物;多食用碳水化合物、各种维生素A、维生素B1、维生素D以及钙、磷、铁等，都对恢复有很好的作用，而且能够帮助提高机体抵抗疾病的能力，而且它还可以促进乳汁分泌。
2、含蛋白质丰富的食品
含有丰富优质磷的食品中铁、锌和钾元素比例比一般的膳食蛋白质要高出许多倍以上。
3、各种营养的食物：如鸡蛋黄、动物肝脏等，还含有丰富的镁、镁元素等，还有钙、钾等矿物质。
4、动物性食品：包括牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品、鸭蛋、鹅蛋等。尤其是鸡蛋、猪瘦肉、鹌鹑蛋等，是十分适宜的滋补佳品，有益气养血、益精明目之功效。另外，蛋黄所富含的蛋白质能增强人体免疫力、抗疲劳、延年益寿的作用。
5、维生素E：鸡蛋黄里含有非常接近身体需要的所有营养成分;而钙也易于与人体内酸性物质结合分解成一种物质,具有很好的补钙功效。
6、矿物质含量丰富的水果：水果如香蕉、梨、柑橘等;此外，蜂蜜、梨皮、柚子皮也是不可少的。
7、水果：西瓜、柑桔、橘子、香蕉等等，都属热性的水果，具有补充维生素及微量元素的功效;同时含有丰富的碘，能为心血管提供充足的能量。此外，蜂蜜还对体细胞及组织具有重要功能，因此具有很好的抗衰老、养颜美容的功效。此外，西红柿汁、橙子汁、草莓酱、杏仁酱等也有助于消除疲劳。
8、粗粮：牛奶中富含铁和锌元素，常食可使人的肤色更红润。此外，牛奶的脂肪含量更低。
9、坚果类：含糖量大如核桃、花生、葡萄干，以及动物性乳类，是适合经期的女性和病后体弱、胃虚食滞者的良好来源。
10、豆子：豆制品中含有很多的蛋白及卵磷脂，这些成分能改善血液循环，帮助消化。豆类(黄豆、蚕豆、蚕豆仁)也含有大量磷和镁元素，是理想的美容食品，其中谷氨酸含量很高，可以防止动脉硬化。
