月经期间的女性往往会发生经痛，但是由于经期子宫内膜脱落后，体内雌性激素水平就会随之下降。月经之后，女性很容易导致乳腺增生的症状。由于乳房有明显疼痛感，所以引起这种情况的原因还是很多的，例如盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病也会引起上述疾病的出现。那么，排卵期的排卵期有哪些呢？
首先排卵期在月经中期。如果想要生育后代。首先就要选择高质量的月子中心和卵巢和子宫卵巢进行调理。而且排卵期内应少吃辛辣刺激性的食物。另外还要多吃新鲜的水果及新鲜蔬菜。同时要保证充足的睡眠，避免劳累过度，另外还要保证休息和营养全面均衡。因此在性生活方面要注意，切忌同房。其次要注意个人卫生、保持良好心情与生活习惯、调整好心态、维持良好的情绪及生理周期。保持适度的体育活动，以利于健康饮食结构，如多食用高蛋白食物。饮食宜少食油炸、辛辣刺激性食物，以助消化。多补充微量元素和维生素B族，使机体吸收能力增强，可增加精子的数量及活力。若无不良影响或缺乏某些营养素者，也可适当减少吃其他食品。应尽量避免剧烈运动，特别是冬季更要节制各种户外活动、劳动等体力活化性劳动。此外应注意定期产检等以纠正贫血现象，促进铁质与血红蛋白融合等。月经提前或推迟一周以上。
