人身体的内分泌失调通常是因为饮食不合理或不良生活习惯造成的，如果养成了习惯性的饮食习惯就会对自身产生危害，对健康的影响是很大的。因此我们应该在日常生活中适当的做一些饮食调理。因为食物可以更好的帮助自身改善一些疾病问题。可是我们需要注意什么？
1、精神因素
内分泌失衡可能与不良情绪以及生活作息、生活工作压力等因素有关，有部分男性和女性，女性会感到非常疲劳或情绪波动比较大，导致脾气暴躁或者是心情过于郁闷。而且一旦出现这种症状以后，需要进行相应的治疗，同时要避免长时间紧张或者精神过度兴奋，以免影响到自身的健康。对于这种情况，一定要做到调整好自己的心态和平时工作和生活。另外在生活中也要注意好情绪，要保持一个良好的心态，切忌过度焦虑、烦躁、恐惧和悲伤情绪等等。
2、月经量多或经期延长
经前期没有及时就医是很容易影响排卵期，特别是月经过多的女性，更不能盲目跟风节食，否则有可能容易造成月经过少等不适的情况发生。所以如果出现了这样情况，就需要在月经期间积极补养好身体，保持开朗的心情、稳定状态。
3、情绪状态影响
很多女性都是存在月经过少的情况。这是由于卵巢功能异常的原因引起月经不规律，而如果出现情绪不稳定、焦虑不安的情绪或情绪过度郁闷的话，会引起经期紊乱，不利于正常的生理机能恢复。而且内分泌不正常会导致内分泌失调的现象。其实，内分泌失调的诱因有很多，但任何一种物质都可以引发内分泌失调的问题。如果你发现自己有情绪紧张的问题的时候不妨尝试吃些活血化瘀的食物来放松心情。
4、工作太忙
过度劳累容易使心理处于亚健康的状态下，可能会让你的工作时间缩短，同时也会影响到自己的情绪、神经、肌肉收缩与平衡，也会出现抑郁心情、压抑，甚至有失眠的现象发生。而且你也可能经常会把注意力投入工作中当中去研究这些改变，导致失眠现象的发生。此外，对于生活起居上和日常中压力过大、长期熬夜也会造成内分泌紊乱的状况产生。
