很多女性朋友在平时的饮食当中，经常会出现一些不良的习惯，比如过度疲劳、熬夜等现象。我们都知道，如果经常发生这些症状，可以采取食疗的方法。但是女性在生活中要特别注意正确的饮食方式，一定要保证营养均衡搭配才行，那么女性健康最讨厌的8件事呢？
一、牛奶、鸡蛋、醋
牛奶和鸡蛋的蛋白质含量都比鸡蛋高得多，如果身体上火的话，喝一碗鸡蛋粥也能起到很好的利湿消肿的效果。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质，对促进发育有利，非常适合产后妇女食用。
二、鱼、虾、牛油、虾皮、海带、海带、花生等食物都有良好的润肠通便作用，另外含有多不饱和脂肪酸。有实验发现：每天吃一点鱼类有助于预防骨质疏松和腰痛，还可以帮助消化。三、酸奶
酸奶中含有大量不溶性纤维素，能有效地补充人体所需的营养物质。研究发现，牛奶中的酸性成分能帮助胃肠吸收消化液中所含的各种有机酸，促进肠胃蠕动。据研究表明，酸奶可加速消化功能，促使大肠分泌更多的纤维物质。此外，还具有防癌抗癌的功效。
四、海鲜
海鲜富含钙。经常饮用的水，能增加肠内粘液质及微量元素，减少肠胃内积存的二氧化碳废物。
五、水果
西红柿中维生素C含量极高，可改善皮肤粗糙、干涩。猕猴桃中含有维生素B1、B2、E及泛酸等多种对人体有益的微量元素，对防止肌肤干燥，延缓皱纹生成、抑制色素沉着有明显的疗效。
六、动物脂肪
动物的脂类，是维持正常的代谢率的主要来源之一。动物的脂蛋白的构成主要取决于它和油脂。油脂为制造体重的重要元素。维生素B2可使人的皮肤变得光洁细致。多吃苹果和蔬菜也有益于睡眠。
七、水果汁
果汁可以滋养眼睛，保持面部光泽度，同时有助提高活力。每100克鲜果汁中就含有80微克的蛋白质(约400mg)，它可协助清理皮肤表面的有害化学物及细菌和病毒的繁殖;维生素B2也可阻止腐败细菌对人类皮肤和黏膜细胞的破坏作用;而酸奶还起到润滑毛孔的作用。
八、海藻类
深海藻和各种生物碱能使人的眼睛明亮有光泽。
九、新鲜菠菜
菠菜不仅味道鲜美，含有丰富的叶绿素，还有助消化、抗菌以及减肥作用，是老年人不可缺少的营养素。
十、葡萄酒
葡萄酒主要带有氨基酸的成份,有助于增强细胞免疫能力、增进食欲和消除疲劳。
