对于低血糖的人来说，吃一些低糖的食物可以帮助减肥和增强免疫力，如果经常吃不好的话会导致低血糖的现象加重，那么低血糖的老年人吃什么好呢？下面我们来了解一下。
1、玉米淀粉类食物
高蛋白食物和低糖饮食。高蛋白食物包括豆制品、蛋类、蔬菜等;低血糖人群可以适当的多吃一些含蛋白质的食物，如芹菜、鸡蛋、瘦肉、鸡鸭鱼肉等。此外，多吃些富含蛋白质的食物也是不错的选择，如黄豆和黑米等。
2、豆类：豆类中含有较多的蛋白质，并且含有较多的钙、磷、铁等微量元素。另外，豆类还含有丰富的维生素、钙等营养成分，可防止骨质疏松的发生，帮助消化和改善体质。
3、水果：除了水果之外，还要注意不要喝太多甜食。比如香蕉、西瓜、橘子、猕猴桃、草莓、奇异果和柠檬等，因为它们所带有较多的酸性成分。所以，那些患有低血糖的女性是不能喝茶的。同时要多喝水，最好先冲服蜂蜜水或白开水。
4、水果：新鲜柚子和苹果、梨子都是非常好的排毒养颜食物。柚子中富含大量的膳食纤维，有利于肠胃蠕动，加快肠胃的消化与吸收。特别是橙子的膳食纤维含量非常丰富，对促进胃液分泌和预防便秘也有很好的效果。而且柚子和苹果能有效地增进食欲和增进大便通畅。有条件的朋友可以多吃新鲜的柚子，这样才能让你的身体更加的健康!
5、猕猴桃
猕猴桃具有降脂的效果，尤其是它还富含大量的镁元素和维生素c，对于降低血压和防治肥胖有很好的作用，同时还能保护肝脏，使人体保持精力充沛，所以经常食用还可以治疗多种癌症患者出现肝炎问题。
6、坚果类食品
杏仁是常见的一种降脂的食材之一，杏仁有很高的钙质和铁质元素，有很高的胆固醇水平。
7、燕麦粥
燕麦含有大量的粗纤维，其蛋白质被身体消化掉的同时还可以达到增重的功效。
8、红薯
红薯富含多种维生素和各种矿物质，不仅含有大量碳水化合物，而且还易于消化吸收，能够促进血液中的胆固醇分解成脂肪，起到减少胆固醇的作用。
9、山楂
山楂具有提高胰岛素的活性，有镇静及抗感染的功能。山楂中丰富的铁、锌元素，可以抑制血小板凝结形成血栓形成，可减少血液黏稠度，从而提高血管弹性，并能加速体内积存有血小板凝固的功效。山楂中的甘露醇等物质对糖尿病人是很好的辅助治疗药物。
