红枣是女性朋友比较喜欢的养生食物，特别是大枣，不仅味道好，对身体健康有着很大的好处。红枣对于女性来说，也是具有保健功效的，在日常饮食上也可以适当的吃一些红枣。虽然说可以起到调理身体的作用，但是也要注意自己的饮食禁忌。下面就给大家介绍几种女性养生吃红枣的好处和禁忌，让我们一起来看看吧。
1、健脾益胃：红枣所含的物质能够补气补脾，从而可以改善脾胃不和、消化不良、消化不良、大便干结等病症。
2、滋阴润肺：红枣中的蛋白质和糖类物质能提高人体免疫力及抗病能力，减少疾病发生和恶化的几率，同时可以预防各种疾病的出现。
3、润肤养颜：红枣含有丰富的蛋白质和矿物质，可以帮助我们恢复皮肤光泽细腻。
4、滋养胃部：红枣中含有果胶成分，能促进肠胃消化、增进食欲，使肌肤润滑有弹性。
5、美容护肤：红枣中所含有维生素E，对防止皱纹的功效显而易见，具有很好的作用，能缓解面部暗沉的不适感;红枣中的钙质能很好地保护眼睛的韧性，促进血液循环。
6、调节月经：红枣中铁的含量非常高，其中还含有大量的维生素C、维生素K等营养元素，可有效提高机体免疫力，是滋补佳品。
7、提高视力：红枣含有丰富的铁和钙，对防治视力低下十分有益。红枣对预防高血压也有辅助效果。
8、补血益气：红枣的抗氧化性较强，有显著的抗坏血酸和维生素，可以很好地增强免疫力，增强人体血液的稠度及渗透力。
9、美白祛斑：红枣中铁的含量比牛奶要高出2倍。红枣有促进骨骼生长，阻止细胞老化之功效，而且对维持体态健美有良好的帮助作用，因此红枣被称为天然白兰地黄丸，能缓解面部暗沉，令肤色白皙。
