女性一旦发生痛经问题，一定要及时进行调理。对于健康的人群来说，要选择有生育能力的女性来进行治疗。女性朋友由于体内激素分泌紊乱，如果缺乏足够的营养和维生素，就会导致身体出现很多疾病，所以女性想要达到健康的保健效果是非常有必要的。而女人对自身的身体健康也是需要掌握的，下面给大家推荐一下十点。
1、补充身体所需要的维生素
女性常吃的食物有很多种，比如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物对于补充身体所需的营养有很大的帮助，而且女性的身体也会得到很好的恢复和改善，因此女性朋友们也可以经常吃的。
2、女性更年期吃什么
补血补气、滋阴养血，女性的卵巢功能也会逐渐增强，另外还能起到美容的效果，女性朋友们还可以多吃一些新鲜的水果。
3、女性月经期间要避免性生活，特别是对于性激素过度紧张的朋友要尽量避免服用性激素类的食材，不然会引起内分泌失衡，同时也会出现子宫出血的情况。
4、女性在经期前应该吃些桂圆，红枣和桂圆，这些食物能提高我们的抵抗力和抵抗机能，能改善更年期综合症和月经不调等症状。另外女性朋友在生活当中还要坚持运动锻炼身体。
5、女性每天睡觉之前需要适量的运动：除了跑步以外，也要适当的喝红糖水，可以起到很好的促进血液循环的作用。并且这道保健饮料也可以帮助美容养颜，但是注意好饮食，如果体质比较差的话，最好不要过量饮用。
6、女人在月子里要注意清洁和干燥。如果患有慢性盆腔炎的症状能够及时到医院去检查后才可以通过医生的指导下去做手术来进行处理。此外还有一种比较好的缓解便秘的方法就是每天运动30分钟左右。
7、促进生长，因为这种作用可以帮助身体加快血液循环，可以让男性变得更苗条一些。女性平时养成良好的生活习惯。经常性的锻炼可以使人皮肤越来越红润光滑。同时女性也要积极主动地参与各种社交活动。
8、吃蔬菜或者做汤。当女性在工作或心情不好的时候一定要控制自己的情绪，这样才有利于保持一个稳定的心态。
