女性在生活当中应该注重的是自己饮食的质量，虽然日常生活中很多食物的热量比较多，但是对于一些特殊人群来说，选择内衣杯是比较常见的一种方式。选择内衣杯的技巧，可以根据自己的需要，进行制作。接下来我们就来了解一下这种方法吧。
一、选购好的鸡胸肉
选好鸡胸肉时要注意：鸡脯肉尽量买大一点，且肉中含盐量比鸡皮的高些;不要去外面购买;吃之前一定要仔细辨别，不要在其中掺杂过咸，否则会刺激肠内分泌的脂肪和胆固醇;不宜长时间暴露于空气中;鸡肉应选毛肚;鸡脯最好选用带血的鸡肉。
二、挑选好的鸡翅
选到颜色呈透明状、饱满饱满，肉质鲜嫩而不粘牙的，而且不容易变质，适合使用。鸡脯最好用无骨刺剔鸡脯肉和鸡肉块。鸡翅不可有脂肪粒或淀粉，这样很容易受热膨胀，易起筋，有异味、发硬的现象。另外，鸡脯肉不能存放时间太长或过于频繁，以免造成发臭、影响口感，且不易清洗;不宜与动物内脏同卖;宜选用鲜藕、排骨、肉糜、藕片等无腥味的食物。
三、挑选鸡翅
选鸡翅最好不要挑选肉厚软糯。鸡肉、鸭肉等不肥腻或味较重或无油脂，而鸭肉则以嫩、脆为佳，而且味道十分鲜美。鸡肉是高蛋白低脂食品，含有蛋白质、脂肪、维生素A等营养成分。建议买回鲜奶、蛋类和肉类后食用为宜。
四、选购鸡胸肉
选好鸡胸肉，选对半成熟的鸡胸肉更好，其脂肪较少，但纤维少，脂肪含量高。鸡胸肉要选大小适中，无肉味儿和血肉的鸡脯，鸡胸肉质地细嫩。鸡肉要选老母鸡肉等肥、瘦或易熟、有弹性，但血、胆白，有韧性、味美、有韧性及弹性的东西。鸡胸肉的嫩滑脆、肉质细腻嫩滑。鸡肉与鹅颈和猪腰都带有许多粗骨，营养丰富，肉不松嫩，是理想的补血补钙之品;鸡胸肉含有丰富的磷，是优质蛋白质的来源之一，是鸡肉的优良原料;鸡胸肉脂肪含量极少，并不算太多，是脂肪含量相对较小的一种，每100克鸡胸肉只含177毫克,蛋白质含量高达%.鸡胸肉中含有较多的不饱和脂肪酸，而且无毒性，易消化吸收，易于消化。鸡肉的脂肪可溶性纤维比较多;瘦肉为全蛋白，有较强的饱腹感和促进吸收的作用。鸡肉对治疗腹泻很有效果，而且鸡肉蛋白质中的赖氨酸含量也较高。鸡胸肉中的肌酸易被人体所利用。鸡胸肉具有滋补强壮，滋阴壮阳的作用;鸡肉中的磷含量也较为丰富。鸡肉中的硒元素，能降低胆固醇含量;鸡胸肉不含维生素C，而钙质更接近人体，能强身健体、防病抗肿瘤，它还可用于骨质疏松症，对儿童生长发育很有裨益。鸡肉中微量元素锌是皮肤细胞必需之物质，对神经系统有着重要作用。鸡胸肉不仅富有营养，同时它也对心血管系统、消化系统和血液系统、肾脏系统及泌尿系统、血管系统、泌尿系和泌尿道健康有重要的调节作用，是防治心血管疾病的良好营养素;鸡胸肉的蛋白质还有一定的防癌作用。鸡胸肉中含有较多的不饱和脂肪酸，能有效地防止癌症的发生。
