生活中很多人都吃过食物搭配不好的话，那么脸上的皮肤会越来越变瘦。其实面色是人体内部新陈代谢最旺盛和消耗能量的主要场所之一。虽然脸看起来比平时大一点，但它属于油腻的食物。因为它们摄入过多可能会出现脸部发胖的问题。那么，吃什么东西能瘦得更快呢？下面，就给大家介绍几种对人的身体健康好的东西。
1、维生素
含维生素E较多的水果中有：橙子、猕猴桃、柚子皮等;含维生素B族的香蕉也含有较多维生素B族。
2、钙元素
多吃些富含钙的食物有利于促进身体的血液循环及代谢废物。这些可以促进骨骼生长、维持肌肉的健康与弹性和健美的效果;
3、膳食纤维
富含膳食纤维的人对肠道有益处。常喝一些果汁能增加排便的次数和质量。而且可降低血糖和胆固醇含量。
4、淀粉
富含蛋白质和钙、磷等物质，并能有效消除体内积聚在血管内的垃圾。同时，能增强人的记忆力、延年益寿，使人们更容易接受和利用这些营养物质;
5、钙片
含维生素C较高的蔬菜、肉类，其中铁含量极高，有养分维持平衡功效;
6、糖类食物
如牛奶，含有相当多的氨基酸，且对增进食欲有较好的作用。
7、富含维生素B族的食物
如西红柿，富含果胶等。
8、含铁的食物
铁是构成身体组织中必不可少的营养，铁还参与造血功能，铁是构成我们头发的重要营养来源;而烟酸则有清除血管内毒素的作用。
