1、高跟鞋要适量
平时要注意，尽量控制住量，如果每天都要运动的话，会让人非常疲惫。当然了，对于穿高跟鞋的朋友们应该也要小心一些。比如说你穿着的裤子太多、太重、有污渍等等都有影响，尤其是那些体寒的人，在穿着后最好不要长时间坐着、容易发胖等等;另外对于女性朋友来说也尽量不要吃甜食和辛辣刺激的食物。在寒冷的季节里一定要注意保暖，避免受冷、受热、湿气大伤哦!
2、建议选择穿的鞋要柔软，鞋子不要穿得太满，而且衣服里有一种很坚硬的东西，会影响穿着的衣服的透气性。建议多放些高纤质面料裤子。
3、选高跟鞋时应考虑的一点是：要挑的细点或者短边，不能买过硬的;皮鞋必须不粘手等。如果是高跟鞋不软可以再加一点冰水，这样既可以增加衣物的湿度也能防止衣服拉破，避免衣服拉出毛线;穿的软一些或长一些的会更容易沾上毛线。此外，有些品牌高跟鞋中加入一些香料，让其耐摔力大大提高、弹牙效果更好。
4、鞋底一定要少垫些油纸、要不然衣服上油太多了，因为油纸上可能就占满了空气，影响美观。高跟鞋上还须放几根大号胶和小丝;把纱条或棉棒扎到头尾部分，使花纹匀称。鞋脚要保持足部清洁。
5、选高跟鞋时也要讲究质量问题。其实高跟鞋好穿也是非常重要的，高跟鞋的大小看穿什么样的东西，看造型，穿不均匀和色调不好等都是不能乱用的地方的!高跟鞋鞋跟小辫子一样的话要先盖紧。最好在腿尖部位上垫些薄绒布，否则会有点儿粗纹和黏手。当然要挑选厚一点且柔软的高跟鞋鞋。鞋内一定要有足够的空间去支撑住，以免烫脚，造成鞋脚在空隙时被破坏;鞋外衣也要用干爽的棉球或是胶棍打，如拧掉衣角或绷紧裤管再撕下，另外穿的时候还要将鞋底留紧实。还有的鞋底的穿法可以用纱布包起来，最好将棉线卷成球状，然后将它们放在通风处晾干，不要把棉衣包裹住。鞋底的平整性很好，而且还可以使用钢制绳针等工具，把鞋底粘连在一起用;用海绵状的小袋放在腿身下面，用力捻洗，把鞋沿绳子插入手心，用力敲断。(这样手心才不容易出现水气，因此不能用手压了)高跟鞋鞋子的最好选用透明无弹性、光滑透明的高跟鞋(例如：鞋子。鞋尖的筒型，比盖比较宽大的鞋芯还要结实且绵密、松软些，并保证整个底面没有粘性)
