女性朋友在怀孕以后，饮食营养需要多样化的摄入才能更好的达到滋补养生的效果。所以很多女性为了自己的健康考虑，经常会出现各种各样的症状，比如便秘、腹泻、月经不调等。而在日常的生活中有很多的女性是由于对营养缺乏而忽视一些保健功能，所以在日常生活中要注意膳食平衡。那么，女性如何战胜常见的私人问题呢？
一、吃多吗：建议多食用水果和坚果。因为果仁含丰富的蛋白质及糖类等物质对人体十分有益处。而胃酸过多可影响食欲，因此适量的进食会加重消化系统负担，造成消化不良或呕吐等现象;苹果含有丰富的维生素C、柠檬、柑橘、维生素c以及少量粗纤维。此外，苹果中所富含的纤维素可以促进胃肠蠕动，加快肠道内有害物质排泄。苹果中还含有一种可以刺激大肠内环境的物质——苹果红提素。这是因为其能防止和缓解肠道内的湿气，而阻止毒素吸收进入人体肠道内，从而抑制胃蛋白酶的活性和活性，对消除胃内消化不良、肠胃不适也颇有裨益。同时苹果能减少人体内脂肪在食物中的积累，从而达到减肥的作用，可以有效地防治肥胖症;而胃炎和溃疡病患者要少吃苹果。
二、女性怎么调理月经
1.保持心情舒畅。常吃些红枣、桂圆、花生等食材。2.多吃新鲜蔬菜、水果、奶制品。3.保持乐观的心态，不要吸烟、酗酒，不要熬夜、过度劳累。4.避免受凉、感冒及咳嗽、感冒及风寒侵袭者，如感冒发热时忌食辣椒、油炸之物。5.不吃辛辣的食物、烟及刺激剂。6.禁止性生活(包括抽烟)，以免刺激肠黏膜。7.忌吃油腻食品及高糖分、低脂类。8.饮食以清淡为主。9.注意劳逸结合。10.做好必要的防护工作。11.尽量少走动，减少辐射伤害。
三、女性为什么容易出现乳房肿大
1.乳房胀痛
乳腺增生是一种乳腺炎,特别是哺乳期妇女常会因内分泌失调、产后排乳量降低而导致乳房疼痛、水肿、胀痛、乳汁不通或不消化、大便困难等不适症状。
2.月经不调
月经不调与怀孕有关.月经失调与情绪有密切关系,女性如果脾气暴躁、睡眠不好、精神不佳,就会导致月经不调。2.痛经
女人一旦感到很烦躁,就马上去做个乳房手术,然后开点热性的东西就好了。
